“大雪”是農歷二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第3個節氣，標志著仲冬時節的正式開始。大雪時節，寒潮和強冷空氣活動頻繁，我國大部分地區已進入冬季，天氣寒冷，感冒多發，這些暖心的冬季育兒小常識，寶爸寶媽們知道多少呢？一起來學習一下！

穿衣保暖技巧

冬季天氣嚴寒，爸媽們會給寶寶添衣保暖以防感冒。關于冬季幼兒穿衣，還是很講技巧的哦！許多爸媽擔心寶寶受寒感冒，給寶寶穿上厚厚的衣服。要知道，孩子生病十有八九是捂出來的！加上小孩子新陳代謝旺盛，跑跑跳跳運動量大，容易出汗，一吹冷風就更容易著涼感冒了。

冬季穿得多不等于保暖，要根據環境氣溫變化，合理給寶寶增減衣物，注意腹部和腳部的保暖。孩子外出建議套上小馬甲，避免受涼腹瀉，包里備上一雙襪子，活動后雙腳出汗要及時更換襪子，以免腳部著涼或助生凍瘡。

健康生活習慣

日常生活中，這些小糊涂咱是不是也經常犯呢？①冬天里寶寶怕冷，飯前不愿意洗手，直接用臟手拿食物吃進肚子里，導致病從口入，感染腸胃疾病。②室外天寒地凍，許多家庭都門窗緊閉，打開暖氣，導致室內空氣混濁，室內外溫差加大，對幼兒健康反而不利。③天氣太冷，干脆做一枚安靜的冬季宅寶寶！不讓寶寶外出進行戶外活動，甚至天太冷都不去上幼兒園了，這不利于寶寶的生長發育，體質也會越來越差。

健康的生活習慣是遠離疾病的第一步！寶寶飯前便后一定要洗凈雙手，天冷建議備好溫水洗手，洗完手及時擦干；每天要開窗通風換氣，保持室內空氣清新，呼吸順暢；每天適當的運動鍛煉有利于增強寶寶體質，不能怕冷偷懶，良好習慣貴在持之以恒！

冬季營養膳食

大雪節氣是“進補”的好時節，民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬天適當進補，使營養物質轉化的能量貯存于體內，有助于人體陽氣升發，促進新陳代謝，提高免疫力。

合理進補

冬季食補并非就一定要吃高熱量、高脂肪的食物，寶寶腸胃消化能力較弱，應該給寶寶多吃些富含蛋白質、維生素和易于消化的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦、雞蛋、蘋果、橘子、柚子、大白菜、紅薯、胡蘿卜等。

補充水分

冬季是個干燥的季節，幼兒新陳代謝旺盛，體內對水的需求量加大，應該多給寶寶補充水分，不僅可以調節體內的代謝平衡，還可以讓寶寶皮膚滋潤不干燥。

呵護脾胃

冬季也是一個調理脾胃的好時機！進補的同時別忘了給寶寶吃一些健脾開胃的食物，減輕腸胃的消化負擔，例如早晨用山藥、陳皮、赤小豆、薏苡仁、雞內金等健益脾胃的食材煮粥食用，晚上用麥芽、茯苓、葛根、桔紅等煮水喝，強健脾胃，有利于寶寶健康。

香港衍生#節氣養生#溫馨提醒

小雪封地，大雪封河；

冬天進補，開春打虎；

飲食舒暢，開奶相伴；

食補有方，冬暖安康。