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[七星茶]睡前不要給寶寶吃的5大食物,第一個(gè)就中招了!

發(fā)布時(shí)間:2019-08-27

相信許多寶爸寶媽們都有過(guò)“寶寶睡眠不安”的苦惱,會(huì)想著寶寶是肚子餓了嗎?是受驚了嗎?是上火了嗎?卻往往忽視了一個(gè)因素:睡前吃的東西不對(duì)!生活中,有一些食物天生和睡眠“合不來(lái)”,讓寶寶睡眠難安。快看看你是不是在睡前給寶寶吃這些食物了…




影響寶寶睡眠的5大食物


1加工或煙熏肉食


許多寶寶都喜歡吃火腿腸、熱狗、培根等肉食加工品,但加工肉食中含有大量的酪氨酸,會(huì)促進(jìn)人體產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺,使大腦更清醒,入睡更困難。除了擾亂睡眠之外,加工或煙熏肉食也是很不健康的垃圾食品,不建議給寶寶吃。


2薯豆類(lèi)產(chǎn)氣食物


晚餐如果進(jìn)食過(guò)多的薯類(lèi)、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物,在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。


3巧克力


有時(shí)候,爸媽們會(huì)在睡前用巧克力之類(lèi)的小零食哄孩子入睡,大錯(cuò)特錯(cuò)了!黑巧克力中含有咖啡因,是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力,讓寶寶難以入睡。


4過(guò)于油膩的食物


睡前如果進(jìn)食過(guò)多的肥肉、煎炸食品等油膩食物,在消化過(guò)程中會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,使大腦一直處于工作狀態(tài),導(dǎo)致失眠。


5辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物


晚餐如果吃了辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激性食物,口中往往會(huì)殘留難聞氣味,胃腸道也容易產(chǎn)生持續(xù)的燒灼感,胃功能較差的還會(huì)反酸,導(dǎo)致消化不良,十分影響睡眠。寶寶的胃腸粘膜比較薄弱,建議平時(shí)也不要給寶寶吃辛辣食物。




中醫(yī)認(rèn)為:“胃不和則寐不安”,明確了食物消化與睡眠的關(guān)系。良好的睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要,如果寶寶睡眠不太好,爸媽們可以嘗試下面這些食物幫助寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)哦!


1牛奶


醇香溫暖的牛奶,能讓人感到全身舒適,有利于消除疲勞并入睡。牛奶中含有色氨酸,是人體必需的氨基酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺,有助眠作用。對(duì)于體虛的寶寶,牛奶的安眠作用更為明顯。


2核桃


核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,其中脂肪和蛋白質(zhì)是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在臨床上,核桃常用來(lái)改善睡眠質(zhì)量,治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。可以搭配黑芝麻,研粉搗成糊狀,睡前服用15克,舒眠效果很好。


3蜂蜜


中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟的作用,富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。臨睡前喝一杯蜂蜜水也是不錯(cuò)的助眠方法。值得一提的是,1歲前的寶寶就還不建議吃蜂蜜哦!




5衍生金裝七星茶固體飲料


衍生君建議:寶寶睡前可以喝一杯暖暖的【衍生金裝七星茶固體飲料】,精選薏苡仁、赤小豆、麥芽、山楂、雞內(nèi)金、淡竹葉、甘草等多種藥食草本精華,給寶寶溫和的健康呵護(hù),助寶寶甜甜入睡,好睡一整夜!#睡得香,寶貝狀態(tài)棒#