一到秋天，“貼秋膘”這件事就陸續(xù)被媽媽們提上日程!

為什么呢?因?yàn)槿肭锖蠛芏鄫寢尠l(fā)現(xiàn)自己的胃口變好了!

與此同時(shí)，有一種偽心靈感應(yīng)叫作「媽媽覺(jué)得寶寶的胃口也變好了」

一頓頓大魚(yú)大肉、一碗碗骨頭湯，猛補(bǔ)幾天之后，寶寶開(kāi)始吃不動(dòng)了，甚至出現(xiàn)肚子疼、便秘、發(fā)燒、咳嗽……

這都是過(guò)度喂養(yǎng)惹的禍!寶寶吃太多高營(yíng)養(yǎng)食物，消化負(fù)擔(dān)過(guò)重，損傷了脾胃。

寶寶可以“貼秋膘”嗎?

答案是：因人而異!

秋季進(jìn)補(bǔ)是有一定道理的，因?yàn)閯傔^(guò)去的炎夏季節(jié)暑濕困脾，大多數(shù)寶寶有食欲不振、體重減輕的現(xiàn)象，入秋后天氣轉(zhuǎn)涼，胃口得以改善，“貼秋膘”可以補(bǔ)充夏季流失的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。尤其是身體發(fā)育緩慢、挑食偏食、免疫力低下的寶寶，適當(dāng)“貼秋膘”很有必要。

不過(guò)，腸胃功能不好、正在生病、肥胖型的寶寶就不建議“貼秋膘”了，日常合理搭配營(yíng)養(yǎng)、均衡飲食就好。

寶寶如何“貼秋膘”?

“貼秋膘”不等于“多吃肉”，而是膳食均衡，補(bǔ)充寶寶所需要的、所缺乏的營(yíng)養(yǎng)。

一養(yǎng)脾胃

“小兒脾常不足”，經(jīng)過(guò)一整個(gè)夏天的消耗，寶寶的脾胃消化功能更加虛弱，如果入秋后大量進(jìn)補(bǔ)，就容易導(dǎo)致腸胃不適。

媽媽們一定要先調(diào)養(yǎng)好寶寶的脾胃，恢復(fù)正常的消化功能，讓寶寶的胃口變好，吃得開(kāi)心，消化吸收快，長(zhǎng)肉長(zhǎng)高這才是真正意義上的“貼秋膘”!

二補(bǔ)蛋白

寶寶長(zhǎng)肉長(zhǎng)個(gè)子，離不開(kāi)蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。魚(yú)蝦、瘦肉、蛋類、豆制品等食物中都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，寶寶“貼秋膘”應(yīng)優(yōu)先多吃這幾類高蛋白食物，身體才會(huì)變得更強(qiáng)壯呦~

三增免疫

要想提高免疫力，維生素必不可少。秋天是水果蔬菜成熟的季節(jié)，給寶寶多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜、蘋(píng)果、橙子、大棗、獼猴桃、柚子等新鮮時(shí)令蔬果，補(bǔ)充豐富的維生素，有助于增強(qiáng)免疫力。

四潤(rùn)秋燥

秋季氣候干燥，容易引起上火、干咳等小毛病。建議給寶寶吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，比如雪梨、白蘿卜、蓮藕、核桃、百合、蜂蜜、銀耳、杏仁等，煮粥煲湯滋潤(rùn)效果更佳，吃出健康水潤(rùn)小寶寶!

寶寶科學(xué)“貼秋膘”健康過(guò)秋身體好

媽媽們，都學(xué)會(huì)了嗎?