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睡眠不足影響寶寶長個子,這些注意事項媽媽們要知道!

發布時間:2019-04-03

孩子的身高問題一直備受家長們關注,影響孩子身高增長的原因有很多,日常生活中我們又應該怎樣幫助孩子更好地長個子呢?我們一起來學習下!

孩子為什么長不高?

長時間坐著

現在許多家長更關注孩子智力的培養,從小就給孩子買很多益智玩具,希望可以促進孩子的大腦發育,讓孩子整天坐著琢磨怎么玩,久坐非常不利于孩子的身體發育,長不高也是問題所在。

吃得太飽

人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,刺激骨骼生長,如果吃得太飽,反而可能會影響生長激素的分泌,影響身高增長。

很少曬太陽

白天勤曬太陽可以增加體內維生素D的吸收,改善血液中鈣、磷代謝,促進小孩子生長發育,還能在一定程度上預防佝僂病。如果孩子很少曬太陽,可能會影響骨骼的發育。

亂補鈣

孩子的生長發育離不開鈣的吸收,有些家長生怕孩子鈣量不足,一個勁兒地給孩子補鈣,但過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合,直接導致長不高。

睡眠不足

充足的睡眠是幫助孩子長高的重要因素,睡眠時間是生長激素分泌的旺盛期,清醒狀態下分泌量極少,如果想要孩子長高個子,就要保證足夠并且高質量的睡眠。

孩子長高,這些注意事項要了解!

健康的營養保證

蛋白質是人體生長發育的主要原料,每天應保證給孩子補充一定量的魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等優質蛋白質。

有益的體育鍛煉

身體長高取決于骨骼的生長發育,鼓勵孩子多參加戶外的跳繩、踢毽子、藝術體操、球類運動等體育鍛煉,活動骨骼的同時也增加了對太陽光的吸收,有利于體內合成維生素D,促進人體對鈣、磷的吸收,保證骨骼的健康成長。

充足的優質睡眠

睡眠也是促使人體長高的“營養素”,生長激素在睡眠狀態下的分泌量大、持續時間長,有利于長高。出月子后的孩子,沒有必要半夜強行叫醒喂奶,否則會影響寶寶睡眠。保證夜晚的睡眠時間和質量是非常重要的,一般來說,新生兒每天要睡夠14-20小時,1-3歲孩子每天要睡夠12-14小時,4-6歲孩子每天要睡夠11-12小時。

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