春暖花開(kāi)時(shí)，夏天已經(jīng)悄悄來(lái)了。春夏之際，陽(yáng)氣上升，許多寶寶開(kāi)始頻繁出現(xiàn)大便干結(jié)、小便短黃、口舌生瘡、喉嚨痛、眼屎多等“上火”癥狀，總是不肯吃飯、煩躁不安，焦急的寶媽們一時(shí)不知如何應(yīng)對(duì)...

寶寶為什么上火？

首先，小兒是“純陽(yáng)之體”，屬于易上火體質(zhì)，尤其是6歲以下的嬰幼兒，正處于新陳代謝旺盛的快速生長(zhǎng)期，身體需要補(bǔ)充大量水分，而春夏季節(jié)氣溫上升，寶寶體內(nèi)水分流失加快，火氣就會(huì)比較旺。

此外，小兒的脾胃功能還不健全，消化能力較弱，而生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就多，很容易因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致消化不良，積食化熱引發(fā)上火。

中醫(yī)認(rèn)為，春季與肝相對(duì)應(yīng)。春夏交替，肝火最旺，小兒“脾常不足”易發(fā)脾胃之火。春夏清吙，快按寶寶腳上這兩個(gè)“滅火閥”！

內(nèi)庭穴

寶寶脾胃上火時(shí)，容易出現(xiàn)口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。按摩“內(nèi)庭穴”可以清降胃火、化積消滯。

內(nèi)庭穴位于腳背第2、3腳趾結(jié)合部前方凹陷處，每天早晚按壓內(nèi)庭穴各一次，每次2-3分鐘。

太沖穴

寶寶肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、愛(ài)發(fā)脾氣、睡眠不安、眼屎多等。按摩“太沖穴”可以平肝降火、清熱利濕。

太沖穴位于腳背第1、2腳趾之間縫隙向上約1.5厘米的凹陷處，按摩前先用熱水泡腳10分鐘，然后用大拇指推揉太沖穴3分鐘。
Tips：寶寶雙腳的同一穴位可以同時(shí)或交替揉按，按摩后給寶寶喝少量溫水利于排泄祛火。

寶寶上火吃什么？

寶寶上火與日常飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。有些寶媽認(rèn)為寶寶上火就應(yīng)該喝涼茶、吃降火藥快速祛火，這是不對(duì)的。兒童臟器嬌嫩，藥物降火過(guò)于寒涼，容易損傷脾胃，造成體虛。容易上火的寶寶，應(yīng)當(dāng)注意飲食習(xí)慣的調(diào)整。

多喝水

寶寶多喝水是預(yù)防上火最安全、最有效、最簡(jiǎn)單的方法。水可以調(diào)節(jié)寶寶體溫，促進(jìn)身體新陳代謝，并帶走體內(nèi)的排泄廢物，是最好的“清火利器”。特別是喝奶粉的寶寶更要多喝水，加上【香港衍生火怕怕】讓寶寶更愛(ài)喝水哦！

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清淡飲食

寶寶消化能力弱，給寶寶烹飪食物建議采用蒸煮的清淡方式，蒸煮可以讓食物含有更多水分，使食物變得更加松軟，有利于寶寶消化吸收，避免上火。

春夏季節(jié)濕氣重，可以用薏苡仁、山藥、赤小豆、綠豆等食材煮粥吃，清熱利濕，預(yù)防上火。

多吃果蔬

寶寶可以適當(dāng)多吃一些涼性蔬菜和水果，如黃瓜、芹菜、蓮藕、梨、柚子、楊桃、西瓜等，有助于清熱生津，補(bǔ)充維生素。

在日常生活中，還要注意保持室內(nèi)環(huán)境的清新，讓寶寶保持愉快的心情，養(yǎng)成寶寶多運(yùn)動(dòng)、早睡早起的良好生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防上火都有很大幫助哦！