寶寶一拉粑粑就哭鬧

憋紅了小臉還是拉不出來

這是便秘了

寶寶便秘，是很多家長頭疼的難題。給寶寶嘗試了不少方法：吃香蕉、狂喝水、喝酸奶……都沒有用！寶寶便秘到底是為什么？該怎么辦呢？

便秘主要是指排便費力、排便次數減少、糞便量減少、糞便干結等。引起便秘的原因有很多，西醫學認為是膳食纖維缺乏、水攝入過少等因素，使腸蠕動減慢引發便秘；中醫學認為便秘的誘發因素有飲食因素、燥熱因素和體虛因素等，其中“小兒便秘”大多是由飲食因素引起的“積食便秘”！

小兒積食便秘主要是因為脾胃消化功能較弱，加上不良的飲食習慣，導致食物堆積在胃腸道里不能被及時消化吸收，發酵生熱耗傷津液，影響大腸的傳導功能，造成排便不順暢。糞便儲存在大腸內未能及時排泄，水分被反復重吸收，變干變硬產生便秘。

如何判斷寶寶積食便秘？

首先看排便次數，一般寶寶每周排便次數≤2次就是便秘了。此外，還要看寶寶排便是否費勁、糞便是否干結。我們來看一下糞便形態的分類圖：

如果寶寶的糞便形態處于第三型以上，并且每次拉粑粑使勁得滿臉通紅都很難排出，基本上可以判斷為便秘。寶寶積食便秘的同時，還常表現出腹痛拒按、煩躁不安、食欲不振、口干口臭、舌苔厚膩等癥狀。

寶寶積食便秘怎么辦？

正確防治寶寶積食便秘，要從合理的飲食習慣和良好的排便規律做起。

改善飲食習慣

寶寶積食，多半是“喂”出來的。短期內應減少寶寶飲食的攝入，讓胃腸道休息調整，同時適當吃些小米粥、山藥粥、麥芽茶、陳皮茶等，藥食同源健脾養胃，幫助恢復脾胃正常的消化功能。

建議寶寶日常飲食以清淡、易消化、半流質的食物為主，母乳喂養的寶媽也要注意清淡飲食。平時多給寶寶喝水，奶粉喂養時一定要按比例沖調奶粉，避免奶水過濃導致寶寶水分攝入不足。

多吃富含膳食纖維的食物，比如谷物類的麥片、紅薯和蔬菜類的豌豆、胡蘿卜、青菜和水果類的西梅、蘋果、橙子等。膳食纖維可以在腸道內吸附大量水分，起到促進腸道蠕動、軟化大便、加快排便的作用。

訓練排便規律

18個月以后的寶寶可以開始訓練排便。買個色彩鮮艷、造型可愛的小馬桶，每天定時定點鼓勵寶寶去小馬桶上坐一坐，建立寶寶的排便意識和規律。

腹部按摩多運動

兩餐之間可以給寶寶做腹部按摩：沿著肚臍按順時針方向輕輕揉按10分鐘，促進腸道功能的恢復，幫助寶寶消積食、通便。

每天讓寶寶做一些適齡的運動，比如小月齡寶寶可以趴著練抬頭、翻身等，大一點的寶寶適當進行戶外活動，有助于活躍消化系統，促進腸道蠕動，保持大便通暢。

關于寶寶積食便秘的認知和調理方法

家長們都了解了嗎？

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