都說當了媽的女人很會養生

畢竟孩子的健康是要悉心照顧的吖~

前不久播出的綜藝節目中

辣媽海清就給大家上了一堂“養生課”

 

【風扇直吹不太好】

 

【冰牛奶有寒氣不能喝】

黃磊道出了真相...

 

【甚至給狗狗看起了舌苔】

“這個舌苔真好 這是我見過最好的舌苔”

 

 

【給人看舌苔也十分專業的亞子】

“有點寒 有點滯”

 

看舌苔，也叫“舌診”，是中醫望診中最重要的一環。中醫認為：舌苔是由胃氣、胃陰上蒸于舌頭表面形成的。正常的舌象是舌質淡紅而潤澤、舌苔薄白而均勻的。

 

健康的舌頭

長這樣哦~

寶寶舌苔，是脾胃健康的鏡子！今天，小編和大家一起來探索寶寶的幾種常見舌苔中隱藏的健康密碼，讓寶媽們學會通過觀察寶寶的小舌頭，大致了解寶寶的健康狀況，給予正確的喂養和調理。

舌苔白厚

奶垢/消化不良

0~3個月的寶寶舌苔白厚，一般是由于唾液分泌少，口腔自潔能力不成熟，又長期吃奶形成的奶垢。如果沒有其他異常情況，就不必擔心，隨著寶寶唾液腺的發育，舌苔會慢慢改善。

 

6個月后的寶寶舌苔白厚，并伴有口腔異味、便秘等情況，常見于消化不良。母乳喂養的寶媽飲食應注意清淡易消化，已經添加輔食的寶寶，可以多給吃菜泥、果泥等粗纖維食物，促進消化與排便。

舌苔黃厚

積食/體內有熱

 

如果寶寶舌苔附著厚厚的黃色舌垢，并伴有口臭、食欲不振、腹脹腹痛等癥狀，很可能是吃太飽、飲食過油過甜、脾胃虛弱導致的積食內熱。

 

此時寶寶飲食應清淡且適量，減輕脾胃消化負擔。飲食中可以添加陳皮、山楂、麥芽等健脾消食的食材，有助于消化。

 

地圖舌

脾胃虛寒/消化紊亂

 

地圖舌多見于體弱的嬰幼兒，表現為舌苔部分剝落、剝落處光滑無苔且凹陷。寶寶有地圖舌反映出脾胃虛寒、消化功能紊亂，常伴有挑食、偏食、口渴、睡眠不安、消瘦乏力等胃陰不足的表現。

 

寶媽們應通過“養陰健脾”的飲食調理寶寶體質，平時可以用銀耳、百合、雪梨等養陰生津的食材給寶寶煮水喝，適當多吃小米、赤小豆、蓮子、山藥、薏米等五谷雜糧煮的粥，健脾補氣，調養效果更佳。

 

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飲食營養均衡 調理脾胃健康

適當戶外運動 保證充足睡眠

寶媽們記住了嗎？

寶寶健康