很多寶寶一到夏天就不愛吃飯，整天提不起精神來，體重也掉秤了！媽媽們難免會擔心：寶寶是不是得了什么病呀？

其實，這很可能是寶寶在鬧“苦夏”！

“苦夏”在中醫里稱為“疰夏”，又名“夏季熱”是夏天里常見的一種疾病，大人小孩都有可能患上它，尤其是體質較差的小寶寶，身體各項生理功能尚未成熟，不能耐受夏季暑熱之氣，更容易“中招”！

寶寶“苦夏”這樣鬧！

寶寶“苦夏”時，心肺功能與消化功能降低，出現精神不振、胃口差、手腳心發熱、四肢無力、容易生病、出汗少、情緒煩躁、身體消瘦等現象。其中以脾胃疾病較為明顯，這與“小兒脾常不足”的生理特點有很大關系。

寶寶“苦夏”怎么防？

中醫認為，夏季暑盛濕重，汗出不斷補水、解暑、祛濕。“苦夏”不像其他疾病，它沒有免疫應答又癥狀多樣，如果寶寶不調理好體質，“苦夏”還是會反復找上門來！所以媽媽們不可以掉以輕心，通過日常護理和營養調理“雙管齊下”保護寶寶舒服過夏天！

居室通風陰涼

房間內外最好有流動風，室內溫度保持在25-28℃，不可以貪涼。不要讓寶寶長時間待在空調房里，在早晨或傍晚相對清涼的時候，可以帶寶寶到戶外陰涼處玩耍運動，增強體質。寶寶活動后消耗量增加，食欲自然也提高。

充足優質睡眠

優質的睡眠對緩解“苦夏”十分重要，白天讓寶寶睡一兩次小覺，晚上睡前給寶寶洗個溫水澡，穿上輕薄的棉質衣服，干爽舒適，有助于提高睡眠質量。

飲食清淡營養

夏季飲食以清淡為主，少食多餐，注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入。少吃生冷、油膩的食物，以免加重寶寶腸胃的消化負擔。養成寶寶規律的飲食習慣，不要一邊吃一邊玩，也不要強迫式喂飯。

夏季是寶寶的腸胃脆弱期，容易吃壞肚子、消化不良。媽媽們一定要控制寶寶少喝冷飲、少吃雪糕，別讓寒涼飲食傷了寶寶脾胃，加重“苦夏”的現象。

寶寶“苦夏”不愛吃飯？想打開胃口，健脾解暑是關鍵！夏季應季蔬果中的西瓜、冬瓜、黃瓜等含有大量水分，可以止渴解暑；苦瓜清熱瀉火，可以刺激消化液分泌，有助于消化，增進食欲；綠豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等雜糧健脾利濕，夏天食用可以有效緩解“苦夏”。

夏天氣溫高，寶寶散熱出汗多，媽媽們要鼓勵寶寶多喝水，補充足夠水分。除了白開水，酸梅湯、陳皮茶等酸甜味健康飲料也是不錯的選擇，解暑又開胃，良好的口感也有利于讓寶寶主動多喝水哦！

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