天氣越來越熱，各種奇奇怪怪的“下火偏方”又開始在朋友圈里火了起來。吃清火藥、喝涼茶....還有新聞里那些給寶寶喂活蝌蚪、喝腌制三年冬瓜水的奇葩操作更是讓人瑟瑟發抖！

上火不可怕

“上火”是民間流傳的一個概念，在現代醫學里并沒有它的一席之地，但中醫認為：小兒是“純陽之體”，體質偏于“陽盛火旺”型，加上小兒脾常不足，如果營養過剩、飲食不均衡導致消化不良，就會造成“食積化熱”而出現“上火”癥狀。

日常生活中，寶寶很多不舒服的癥狀都會跟“上火”掛上鉤總結起來有“三不”！

受不了

上焦（心肺部位）有火，表現為煩躁哭鬧、眼屎多、頭痛耳鳴、咳嗽黃痰等。

吃不進

中焦（脾胃部位）有火，表現為口舌生瘡、口臭、食欲不振、腹脹腹痛等。

拉不出

下焦（腎、膀胱、大小腸部位）有火，表現為大便干、小便黃、肛門發紅等。

很多民間相傳的“下火偏方”，要么太過寒涼，要么有毒有害。大人服用了可能沒什么大礙，但小孩子腸胃嬌弱，對毒素的代謝能力又差，真的不可以盲目下火！

既然“上火”是很多種癥狀的統稱，我們就要弄清楚“對癥下藥”，而不是“對火下藥”！

寶寶便秘了?

一般是因為飲食結構不合理，比如喝水太少、缺乏高纖維食物、細糧比例過高、奶粉不適應等，甚至可能是缺乏運動。寶寶便秘想“下火”？不妨多喝水多吃蔬果！

嬰幼兒建議母乳喂養，奶粉喂養的寶寶應選擇不含蔗糖的奶粉。已經添加輔食的寶寶，可以適當吃點西梅泥、火龍果、玉米汁、燕麥糊等高纖維膳食。

寶寶眼屎過多?

如果寶寶突然眼屎增多且黃，中醫認為是體內有“肝火”，可以用桑葉、菊花煮水給寶寶喝，或者用紗布沾濕桑葉水給寶寶擦一擦眼周，一般很快就會好轉。

如果寶寶經常眼屎多或伴有紅血絲，建議到醫院檢查是否鼻淚管狹窄或眼部細菌感染，并注意控制寶寶不揉眼睛。

寶寶口舌生瘡?

首先檢查下寶寶口腔內是否有咬傷？再反省下寶寶是不是零食吃多了？尤其是煎炸類、堅果類的食品。

在寶寶的飲食上要控制零食量，鼓勵寶寶多喝水、多吃蔬菜水果，補充維生素。如果沒有好轉，就要去醫院檢查是否患上皰疹性口炎或潰瘍性口炎，及時治療。

寶寶小便黃?

很大可能就是水或奶喝少了，適當增加飲水量或飲奶量，自然就會好轉。

6個月以前的寶寶不需要額外喝水，小便黃可能是因為奶沒喝夠，或者是奶粉沖泡太濃，調整過來就好了。

6個月以后的寶寶可適當增加喝水量，比如在喝完奶、吃完輔食后喂幾口水。1歲以上的寶寶活動量增大，應保持每天上下午各喝2-3次水，每次100毫升左右。

火怕怕 吙都怕

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總而言之

怕上火？就要管好“吃喝”！從小培養寶寶良好的飲食習慣：

多喝溫水

多吃水果和蔬菜，顏色越豐富越好

少吃反復加工、油炸、高糖食品

當然，還要保證寶寶充足的休息和適當的運動助力健康成長！