立秋后，白天依舊炎熱，但早晚逐漸寒涼。不同于長夏暑濕，入秋后燥氣易傷人體陰津，“秋燥”的困擾也隨之而來！

皮膚干燥、流鼻血、嘴唇脫皮、咽干喉癢、免疫力下降...稍有不慎就會呼吸道感染、感冒發燒，媽媽們又開始擔心寶寶的健康了！怎么辦？！

防秋燥，先讓身體喝飽水！

在干燥的秋天，“多喝水”已經成為一種共識。“喝水”是最直接的潤燥方法，寶寶多喝水對健康成長也很有幫助。

怎么判斷寶寶要喝水？不喜歡喝水的寶寶又該怎么引導呢？一起來學習吧！

寶寶缺水的信號

寶寶還小，想喝水又不會表達，媽媽們要注意觀察寶寶的這些“小動作”，及時發現寶寶需要補充水分了！

皮膚干燥

觀察寶寶的皮膚狀態，如果有干燥、起皮、瘙癢等現象，就要注意補水滋潤。

舔嘴唇

如果寶寶一直舔嘴唇，嘴唇干燥甚至脫皮，很可能是因為口渴了，要及時喝水。

小便黃大便干

如果發現寶寶一天中尿量減少、尿液發黃，或者大便較干，表明身體已經缺水了，需要補充水分。

寶寶喝水怎么喝?

寶寶每日喝水量=每日需水量-每日喂奶量。媽媽們可以參考以下數據，大致算出寶寶每天要喝多少水：

一般情況下，0-6個月的寶寶，每天飲用正常量的母乳或配方奶就能獲取足夠的水分，無需

額外喝水；6-12個月的寶寶，每日需水量為每千克體重120-160毫升；1-3歲的寶寶，每日需水量為每千克體重100-140毫升。

寶寶喝水要注意少量多次，不可以一次喝太多，也不要等口渴了再喝水。

6個月以上的寶寶不可以把奶當水喝，以免造成營養過?；蚴Ш?。

怎樣讓寶寶愛上喝水?

媽媽們可以選擇寶寶喜歡的卡通水杯、鼓勵寶寶喝水好處多、和寶寶“干杯”比賽喝水、寶寶喝水后多夸贊等等，讓寶寶對喝水這件事更有動力！

讓水更好喝 !寶寶更愛喝

人體每天需要的水分，除了直接喝水，還包括膳食中所含的水（特別是粥類、湯汁類食物含水較多），不妨從膳食入手，讓水多一些味道，讓寶寶更愛喝水！

中醫認為，秋燥傷肺，容易引起咳嗽多痰等不適，而白色食物入肺，因此秋天多吃白色食物可以防秋燥！

入秋后寶寶可以適當多吃一些潤肺、生津、健脾胃的白色膳食，選擇雪梨、銀耳、蓮子、百合、冬瓜、杏仁、玉竹、薏苡仁、蘿卜、蓮藕、山藥等食材搭配煲粥煮湯，不僅能補充水分，還可以潤肺養肺，增強體質，調理寶寶健康。

秋天還可以喝一喝蜂蜜水，滋養身體、促進消化、促進排便、增強免疫力。無法抗拒的甜蜜滋潤又健康！

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讓喝水成為一種享受~健康過秋！