孩子開學季!“三多三少”要牢記!
暑假結束了
全國各地經典悲喜對比家庭劇
《開學》陸續上演...
“我還沒玩夠呢!我不要去上學!”
“開學就不能看電視玩手機了,不開心!”
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暗自竊喜的媽媽們:
“小神獸歸籠啦!終于可以安心追劇啦!”
“哈哈!總算不用嘮叨孩子寫作業了!”
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媽媽們可別光顧著高興
下半年開學正值夏秋交替時節
余熱未消、空氣干燥
晝夜溫差大
讓很多小毛病有了可乘之機!
感冒、咳嗽、發燒....
想想就害怕!
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做到“三多三少”
守護孩子們健康開學!
多清潤少辛涼
秋燥傷肺,容易引起咳嗽。傳統養生認為,白色食物入肺,具有清潤養陰的效果,如雪梨、冰糖、銀耳、玉竹、杏仁、百合等,入秋后可以適當多吃,滋陰潤肺,抵御燥邪。
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清潤舒爽 健康滋養
秋季氣候干燥,如果經常食用辛辣油炸類食品,更容易加劇人體失水、干燥還是少吃為好。
夏天里冰激凌、西瓜等寒涼食物,孩子們肯定沒少吃,脾胃功能多少會受影響,到了秋天就要克制了,避免太過寒涼損傷脾陽、引發腸胃疾病。
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多睡覺少貼膘
入秋后,自然界中陽氣減弱,人體內的陽氣隨之收斂,“秋乏”也就隨之出現,經常會有昏昏欲睡的感覺。
這個時節應當充分利用睡眠來調養身體,孩子們要早睡早起、睡好子午覺,不僅可以消除疲勞,還有助于提高免疫力長個子。
早開奶 晚七星
孩子健康吃得開 睡得香
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很多地方都有“貼秋膘”的習俗,但如果盲目進食大量肉類,孩子的消化負擔加重,導致脾胃虛弱,容易引發積食內熱、咳嗽生痰等。因此,給孩子“貼秋膘”要適度,還要注意調養脾胃,不妨在早晨喝一些山楂粥、陳皮粥、山藥粥等,健脾養胃。
多喝水少出汗
秋天燥氣上升,人體每天消耗的水分增多,最簡單的潤燥方式就是多喝水。孩子們要養成定時喝水的好習慣,不要等口渴了再喝水。
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入秋后氣溫下降,有些孩子還是出汗很多,尤其是睡覺時滿頭大汗,白天手心腳心發熱、精氣神也不太好,這就要警惕是“盜汗”了。
因為夏季暑熱耗氣傷陰,容易導致人體氣陰虛,無法正常固攝汗液,引發“盜汗”。日常膳食中可以選擇益氣養陰的山藥、牡蠣、沙參、麥冬、糯米等進行食療調補。
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寶貝舒爽 媽咪舒心
入秋微涼
“秋凍”也要適度
孩子們早晚記得添衣保暖哦~
香港衍生陪伴孩子們
健康好身體!加油新學期!