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孩子開學季!“三多三少”要牢記!

發布時間:2020-09-02

暑假結束了

全國各地經典悲喜對比家庭劇

《開學》陸續上演...

我還沒玩夠呢!我不要去上學!”

開學就不能看電視玩手機了,不開心!”



暗自竊喜的媽媽們:

小神獸歸籠啦!終于可以安心追劇啦!”

哈哈!總算不用嘮叨孩子寫作業了!”



媽媽們可別光顧著高興

下半年開學正值夏秋交替時節

余熱未消、空氣干燥

晝夜溫差大

讓很多小毛病有了可乘之機!

感冒、咳嗽、發燒....

想想就害怕!



做到三多三少

守護孩子們健康開學!

多清潤少辛涼


秋燥傷肺,容易引起咳嗽。傳統養生認為,白色食物入肺,具有清潤養陰的效果,如雪梨、冰糖、銀耳、玉竹、杏仁、百合等,入秋后可以適當多吃,滋陰潤肺,抵御燥邪。




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秋季氣候干燥,如果經常食用辛辣油炸類食品,更容易加劇人體失水、干燥還是少吃為好。

夏天里冰激凌、西瓜等寒涼食物,孩子們肯定沒少吃,脾胃功能多少會受影響,到了秋天就要克制了,避免太過寒涼損傷脾陽、引發腸胃疾病。



多睡覺少貼膘

入秋后,自然界中陽氣減弱,人體內的陽氣隨之收斂,秋乏也就隨之出現,經常會有昏昏欲睡的感覺。

這個時節應當充分利用睡眠來調養身體,孩子們要早睡早起、睡好子午覺,不僅可以消除疲勞,還有助于提高免疫力長個子。


早開奶 晚七星

孩子健康吃得開 睡得香



很多地方都有貼秋膘的習俗,但如果盲目進食大量肉類,孩子的消化負擔加重,導致脾胃虛弱,容易引發積食內熱、咳嗽生痰等。因此,給孩子貼秋膘要適度,還要注意調養脾胃,不妨在早晨喝一些山楂粥、陳皮粥、山藥粥等,健脾養胃。

多喝水少出汗

秋天燥氣上升,人體每天消耗的水分增多,最簡單的潤燥方式就是多喝水。孩子們要養成定時喝水的好習慣,不要等口渴了再喝水。



入秋后氣溫下降,有些孩子還是出汗很多,尤其是睡覺時滿頭大汗,白天手心腳心發熱、精氣神也不太好,這就要警惕是盜汗了。

因為夏季暑熱耗氣傷陰,容易導致人體氣陰虛,無法正常固攝汗液,引發盜汗。日常膳食中可以選擇益氣養陰的山藥、牡蠣、沙參、麥冬、糯米等進行食療調補。


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入秋微涼

秋凍也要適度

孩子們早晚記得添衣保暖哦~

香港衍生陪伴孩子們

健康好身體!加油新學期!