暑假結束了

全國各地經典悲喜對比家庭劇

《開學》陸續上演...

“我還沒玩夠呢!我不要去上學!”

“開學就不能看電視玩手機了，不開心!”

暗自竊喜的媽媽們：

“小神獸歸籠啦!終于可以安心追劇啦!”

“哈哈!總算不用嘮叨孩子寫作業了!”

媽媽們可別光顧著高興

下半年開學正值夏秋交替時節

余熱未消、空氣干燥

晝夜溫差大

讓很多小毛病有了可乘之機!

感冒、咳嗽、發燒....

想想就害怕!

做到“三多三少”

守護孩子們健康開學!

多清潤少辛涼

秋燥傷肺，容易引起咳嗽。傳統養生認為，白色食物入肺，具有清潤養陰的效果，如雪梨、冰糖、銀耳、玉竹、杏仁、百合等，入秋后可以適當多吃，滋陰潤肺，抵御燥邪。

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清潤舒爽 健康滋養

秋季氣候干燥，如果經常食用辛辣油炸類食品，更容易加劇人體失水、干燥還是少吃為好。

夏天里冰激凌、西瓜等寒涼食物，孩子們肯定沒少吃，脾胃功能多少會受影響，到了秋天就要克制了，避免太過寒涼損傷脾陽、引發腸胃疾病。

多睡覺少貼膘

入秋后，自然界中陽氣減弱，人體內的陽氣隨之收斂，“秋乏”也就隨之出現，經常會有昏昏欲睡的感覺。

這個時節應當充分利用睡眠來調養身體，孩子們要早睡早起、睡好子午覺，不僅可以消除疲勞，還有助于提高免疫力長個子。

早開奶 晚七星

孩子健康吃得開 睡得香

很多地方都有“貼秋膘”的習俗，但如果盲目進食大量肉類，孩子的消化負擔加重，導致脾胃虛弱，容易引發積食內熱、咳嗽生痰等。因此，給孩子“貼秋膘”要適度，還要注意調養脾胃，不妨在早晨喝一些山楂粥、陳皮粥、山藥粥等，健脾養胃。

多喝水少出汗

秋天燥氣上升，人體每天消耗的水分增多，最簡單的潤燥方式就是多喝水。孩子們要養成定時喝水的好習慣，不要等口渴了再喝水。

入秋后氣溫下降，有些孩子還是出汗很多，尤其是睡覺時滿頭大汗，白天手心腳心發熱、精氣神也不太好，這就要警惕是“盜汗”了。

因為夏季暑熱耗氣傷陰，容易導致人體氣陰虛，無法正常固攝汗液，引發“盜汗”。日常膳食中可以選擇益氣養陰的山藥、牡蠣、沙參、麥冬、糯米等進行食療調補。

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寶貝舒爽 媽咪舒心

入秋微涼

“秋凍”也要適度

孩子們早晚記得添衣保暖哦~

香港衍生陪伴孩子們

健康好身體!加油新學期!