今天，就是立春啦！

一年之計在于春！立春時節，陽氣生發，正如《黃帝內經》中講“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮……”，意指春季是生命萌發、生命力旺盛的季節，也正是孩童生長發育的黃金時機！

與此同時，萬物復蘇的春天里，各類細菌、病毒也不甘示弱，免疫力低下、體質弱的兒童就很容易被侵襲生病...

中醫認為：“正氣存內，邪不可干”，只要人體“正氣”充足，免疫力增強，就不容易生病。因此，家長們需要提高警惕、掌握方法，幫助孩子們提高免疫力為強健體質打好基礎哦！

春捂護陽

春季天氣冷熱多變，如果一下子卸下冬衣換上春裝，很容易受涼感冒，尤其是免疫力較低的兒童，更需要“捂一捂”。但“春捂”不是穿得越多越好，而是講究“按溫增減”，讓孩子逐漸適應天氣的變化。

日常衛生

經常開窗通風，使室內空氣新鮮、陽光充足；勤曬被褥和洗換衣服；提醒孩子勤洗手；少帶孩子去擁擠的公共場所。

計劃免疫

家長們要按計劃及時給孩子進行預防接種，才能充分發揮疫苗的免疫效果，讓孩子維持高度免疫水平，預防常見傳染病。

睡眠充足

春季容易出現“春困”，要讓孩子養成早睡早起的好習慣，保證充足的優質睡眠，同時保持每天適量的運動，既有利于生長發育，又可以增強體質。

飲食調養

金代醫學家李東垣曾說道：“人以脾胃中元氣為本”，春季增強免疫力，以“補脾益氣”為主，從而補虛扶弱、強筋健體，有助于改善兒童脾胃虛弱、反復感冒、身高智力發育不理想等問題。

在飲食方面，適當多安排一些“補中益氣”的膳食，如黑棗糯米粥、山藥薏米粥、蘋果粥等，搭配飲用麥芽茶、陳皮茶、香櫞茶等輔助“行氣理氣”，使脾胃生化的元氣通達全身，調養強健體質

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