【新品Tips】一年之計在于春,增強體質從此開始!
今天,就是立春啦!
一年之計在于春!立春時節,陽氣生發,正如《黃帝內經》中講“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮……”,意指春季是生命萌發、生命力旺盛的季節,也正是孩童生長發育的黃金時機!
與此同時,萬物復蘇的春天里,各類細菌、病毒也不甘示弱,免疫力低下、體質弱的兒童就很容易被侵襲生病...
中醫認為:“正氣存內,邪不可干”,只要人體“正氣”充足,免疫力增強,就不容易生病。因此,家長們需要提高警惕、掌握方法,幫助孩子們提高免疫力為強健體質打好基礎哦!
春捂護陽
春季天氣冷熱多變,如果一下子卸下冬衣換上春裝,很容易受涼感冒,尤其是免疫力較低的兒童,更需要“捂一捂”。但“春捂”不是穿得越多越好,而是講究“按溫增減”,讓孩子逐漸適應天氣的變化。
日常衛生
經常開窗通風,使室內空氣新鮮、陽光充足;勤曬被褥和洗換衣服;提醒孩子勤洗手;少帶孩子去擁擠的公共場所。
計劃免疫
家長們要按計劃及時給孩子進行預防接種,才能充分發揮疫苗的免疫效果,讓孩子維持高度免疫水平,預防常見傳染病。
睡眠充足
春季容易出現“春困”,要讓孩子養成早睡早起的好習慣,保證充足的優質睡眠,同時保持每天適量的運動,既有利于生長發育,又可以增強體質。
飲食調養
金代醫學家李東垣曾說道:“人以脾胃中元氣為本”,春季增強免疫力,以“補脾益氣”為主,從而補虛扶弱、強筋健體,有助于改善兒童脾胃虛弱、反復感冒、身高智力發育不理想等問題。
在飲食方面,適當多安排一些“補中益氣”的膳食,如黑棗糯米粥、山藥薏米粥、蘋果粥等,搭配飲用麥芽茶、陳皮茶、香櫞茶等輔助“行氣理氣”,使脾胃生化的元氣通達全身,調養強健體質
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