【新品Tips】春天寶寶吙氣大?咱有辦法!
春暖花開
萬物復蘇
可最近啊
很多家長感覺到寶寶不安分……
口鼻干燥、舌紅苔黃
特別容易發脾氣、愛哭鬧
嘴角發紅、嘴邊起小泡
睡覺不安穩、半夜總是驚醒
尿少而黃、大便干硬……
那么,你可能得給寶寶清一清“肝火”了。
為什么“心肝脾肺腎”就只cue到了“肝火”呢?我們來說道說道~
中醫認為:五臟與四季相對應,春季屬木,肝屬木,故春季“肝氣旺”!
上火,是人體陰陽失衡后出現的內熱證。春天陽氣上升,天氣變得暖和,人體內氣血感知到了溫度的變化,慢慢開始向外發散,此時,肝少了血液的滋潤,就像樹沒了水的澆灌,使肝陽變得旺盛,“肝火”便隨著氣血一起發散出來。
此外,小兒“肝常有余”,凸顯了小兒生長旺盛、易動肝風的生理特點,因此在春季,小兒會更容易出現“肝火”癥狀。
小身軀吙氣大!怎么辦?
前文說到“清肝火”,可能很多家長的第一反應是:會不會太寒涼了?擔心傷了孩子脾胃。別擔心,我們可以通過“飲食調理”巧妙滅火!
首先,要忌食煎炸、油膩、辛辣食物,以免“火”上澆油;
其次,適當多吃些涼性的蔬菜水果,如白蘿卜、芹菜、梨、楊桃、枇杷等;
最后,一定多喝水!上火癥狀比較明顯的寶寶,可以用菊花、荷葉、蒲公英、馬齒莧等煮水喝,這幾味草本食材都可入肝經,有助于清解肝火。
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明代高濂《遵生八箋》中記載:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣”。意思是說,春季肝旺之時,要少吃酸性食物,因為酸是肝之本味,會使肝火更旺,傷及脾胃;而甘是脾之本味,春季多吃甘味食物,可以保護脾土不受肝木的克伐。在呵護脾胃的基礎上化解肝火,效果會更好~
與此同時,“起居調節”也十分重要!家長們要重視寶寶的生活起居規律,保證充足的睡眠,還要照顧好寶寶的情緒,盡量減少寶寶哭鬧或焦躁,保持心情舒暢。這樣才能濡養肝氣 ,暢享春天不上火!