春暖花開

萬物復蘇

可最近啊

很多家長感覺到寶寶不安分……

口鼻干燥、舌紅苔黃

特別容易發脾氣、愛哭鬧

嘴角發紅、嘴邊起小泡

睡覺不安穩、半夜總是驚醒

尿少而黃、大便干硬……

那么，你可能得給寶寶清一清“肝火”了。

為什么“心肝脾肺腎”就只cue到了“肝火”呢？我們來說道說道~

中醫認為：五臟與四季相對應，春季屬木，肝屬木，故春季“肝氣旺”！

上火，是人體陰陽失衡后出現的內熱證。春天陽氣上升，天氣變得暖和，人體內氣血感知到了溫度的變化，慢慢開始向外發散，此時，肝少了血液的滋潤，就像樹沒了水的澆灌，使肝陽變得旺盛，“肝火”便隨著氣血一起發散出來。

此外，小兒“肝常有余”，凸顯了小兒生長旺盛、易動肝風的生理特點，因此在春季，小兒會更容易出現“肝火”癥狀。

小身軀吙氣大！怎么辦？

前文說到“清肝火”，可能很多家長的第一反應是：會不會太寒涼了？擔心傷了孩子脾胃。別擔心，我們可以通過“飲食調理”巧妙滅火！

首先，要忌食煎炸、油膩、辛辣食物，以免“火”上澆油；

其次，適當多吃些涼性的蔬菜水果，如白蘿卜、芹菜、梨、楊桃、枇杷等；

最后，一定多喝水！上火癥狀比較明顯的寶寶，可以用菊花、荷葉、蒲公英、馬齒莧等煮水喝，這幾味草本食材都可入肝經，有助于清解肝火。

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明代高濂《遵生八箋》中記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”。意思是說，春季肝旺之時，要少吃酸性食物，因為酸是肝之本味，會使肝火更旺，傷及脾胃；而甘是脾之本味，春季多吃甘味食物，可以保護脾土不受肝木的克伐。在呵護脾胃的基礎上化解肝火，效果會更好~

與此同時，“起居調節”也十分重要！家長們要重視寶寶的生活起居規律，保證充足的睡眠，還要照顧好寶寶的情緒，盡量減少寶寶哭鬧或焦躁，保持心情舒暢。這樣才能濡養肝氣 ，暢享春天不上火！