一到夏天，很多寶寶在吃飯這方面就像變了個人。

入夏之前還是胃口倍兒棒的小吃貨，入夏之后，秒變茶不思飯不想的小可憐，真是急壞了不少家長。

可是，寶寶的食欲為什么會發生如此大的變化？怎么才能幫寶寶重新點燃吃東西的熱情？

寶寶夏季食欲不好，多與生理原因以及不良飲食習慣有關。

生理原因

（1）為了調節體溫

體內部分血液會流向皮膚以加強散熱，這使得供應給內臟器官的血液減少，影響了胃腸道從而導致了消化功能下降與食欲的減退。

（2）夏天氣溫高

寶寶的新陳代謝也比較旺盛，出汗較多，這會造成體內的鋅和其他營養素隨著汗液流失，最終導致食欲下降。
（3）夏天晝長夜短
睡眠時間會相對較少，孩子很容易疲勞，這也會造成他食欲減退。

不良飲食習慣

· 攝入過多冷凍食品

一到夏天，家家戶戶的冰箱里都少不了寶寶最愛的雪糕、冰激凌、冰凍飲料等食品。但由于寶寶的胃腸道功能還未發育成熟，經常吃這些冷飲會造成胃腸道功能紊亂，寶寶的食欲自然好不了。

· 過多食用甜食

甜食含糖量很高，會影響寶寶的食欲。有些寶寶喜歡喝果汁、可樂等飲料，過量的飲用會使血糖濃度升高，抑制攝食中樞，寶寶們就不想吃飯了。

除了上述幾種原因之外，某些疾病也有可能會引起寶寶食欲不振。因此，家長一旦發現寶寶有食欲不振，并伴有腹脹、便秘、腹瀉等異常情況時，應引起注意。

· 錯誤的喝水節奏
夏天寶寶出汗多。為了給寶寶補充充足的水分，家長們們只要逮著機會就給寶寶灌上一大杯。一次性大量飲水，可能會導致水腫，稀釋胃液，影響消化功能，最后造成寶寶食欲下降。

所以補充水分也要注意少量多次。

拯救寶寶食欲

寶寶出汗頻繁，營養元素流失得快。這時，就需要寶爸寶媽們及時給寶寶補充蛋白質了。

家長們可以適時地給寶寶加個餐，來杯酸奶或牛奶。平常做飯時，也可以挑選一些富含蛋白質的食材，比如豆制品、瘦肉以及魚蝦等。

烹飪時，可以選擇涼拌、清蒸等相對健康的烹飪方式，以此來更好地促進寶寶的食欲。

多吃新鮮的水果蔬菜

既然寶寶出汗流走了不少的水溶性維生素，那咱們就得想個法子給他們補回來。而補充這些水溶性維生素，健康有效的方法就是多吃水果蔬菜。

所以，寶爸寶媽們多給寶寶選些應季的瓜果蔬菜，盡量當天買，保證寶寶每次吃到的都是新鮮的。

開胃健脾

脾主長夏，長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土。

中醫認為，脾胃乃后天之本，并有“脾胃虛，百病生”的說法，如果能抓住時機幫孩子補脾健脾，就能讓孩子在接下來的秋冬季少點病痛。在飲食上多吃點健運脾胃的食物，山藥、薏苡仁、茯苓、雞內金等就是一個不錯的選擇。

很多家長擔心孩子經常素食會營養跟不上，但其實消化不好，營養再多孩子也是無法吸收的。在日常養育孩子的過程中，堅持觀察孩子的消化情況，避免孩子積食，顧護好脾胃是最為關鍵的。

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