還在為寶寶便秘發愁嗎?4大妙招讓寶寶告別便秘
發布時間:2021-05-19
很多家長都可能有過被孩子便秘困擾的經歷。看著寶寶漲紅了小臉,拉不出便便的痛苦模樣,寶爸寶媽們既焦慮又心疼!
?排便時費力,艱難,甚至疼痛,寶寶因排便而憋紅了小臉;
?排便結束后,腹痛緩解,寶寶不再煩躁、睡眠安穩、食欲恢復等;
?大便表面或內部有血;
?兩次排便之間出現遺糞(肛門處發現一些大便顏色的臟東西)。
?飲食不當(膳食纖維攝入不足、脂肪攝入不足等);
? 不愛喝水;
? 運動量不足;
?沒有養成良好的排便習慣、長期的憋便而產生的便秘;
?腸道發育尚未完善。
長期便秘會使寶寶恐懼排便,導致反應遲鈍,注意力不集中,缺乏耐性、喜哭、貪睡等情況。
2 營養均衡,攝入膳食纖維
如何判斷寶寶是不是真的便秘
?3~4 天才排便一次;
?大便體積大、又干又硬;?排便時費力,艱難,甚至疼痛,寶寶因排便而憋紅了小臉;
?排便結束后,腹痛緩解,寶寶不再煩躁、睡眠安穩、食欲恢復等;
?大便表面或內部有血;
?兩次排便之間出現遺糞(肛門處發現一些大便顏色的臟東西)。
當寶寶出現以上這些情況,才可以考慮是便秘了。
寶寶便秘多見原因
?母乳或奶粉不適應;
?輔食不耐受或搭配不當;?飲食不當(膳食纖維攝入不足、脂肪攝入不足等);
? 不愛喝水;
? 運動量不足;
?沒有養成良好的排便習慣、長期的憋便而產生的便秘;
?腸道發育尚未完善。
長期便秘會使寶寶恐懼排便,導致反應遲鈍,注意力不集中,缺乏耐性、喜哭、貪睡等情況。
如何避免和改善寶寶便秘
在日常生活中,正確的飲食及作息習慣能讓寶寶最大程度的遠離便秘。
1 讓寶寶多運動鼓勵小寶寶多爬多動,大寶寶適當進行輕松簡單的運動,運動可以促進腸胃蠕動哦。
2 營養均衡,攝入膳食纖維
飲食要多樣化,營養均衡,多進食一些水果、蔬菜、粗糧等富含粗纖維的食物,如蘋果、胡蘿卜、玉米等。膳食纖維可以幫助糞便在腸道中保持濕潤、松軟,更易被排出并且減輕不適感。
3 充足的水分攝入每天早上起床后喝適量的溫開水,可起到軟化腸道糞便的作用。平時也要鼓勵孩子多喝水,注意飲水量,應根據年齡及體質量而異,并隨季節、溫度及運動量適度調節。
4 訓練定時排便
每天選擇一個固定的時間,提醒寶寶排便。
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若寶寶存在長期便秘的情況,且通過改善飲食和生活習慣后,寶寶還是反復出現便秘問題,建議及時就醫,排除因某些疾病引起的便秘。