相信不少家長都遇到過寶寶積食的問題。
由于嬰幼兒的消化系統尚未發育完善，如果在飲食上不注意的話，很容易造成寶寶消化不良，從而導致積食情況的發生。

“積食”是中醫上的說法，主要指食物吃多了，超過了脾胃的承受能力，導致脾胃功能受損，無法將這些食物及時運轉出去，從而形成積食。

01  看食欲

觀察孩子的食欲，如果孩子近期什么都不愿意吃，食欲不振、挑食，很有可能就是積食了。
因為積食，食物內停，脾胃運化失常，就容易出現食欲不振的癥狀。

02  看舌苔

健康的舌苔是淡紅色、薄白苔。如果孩子舌體的中間部分，有硬幣大的一塊厚舌苔，比平時白、厚，甚至發黃，舌尖又發紅，多半就是積食了。

03  聞口氣

一旦孩子積食往往會出現口臭癥狀。積食比較嚴重的孩子，口氣中有酸腐味。因為食物的積滯，沒有及時被脾胃運化吸收，導致濁氣上逆，口中出現酸腐味兒。

04  查大便
家長注意觀察孩子大便的形狀、次數、氣味，大便次數增多，夾著不消化的食物，而且大便有腐敗的臭雞蛋的味道，說明孩子可能積食了。

這是由于食物在腸胃里面長期堆積，不能及時排出，從而與腸道細菌結合，因此便會出現酸臭味。

05  查腹部

當孩子積食后，比較明顯的就是小腹變鼓，如果孩子經常說肚子不舒服，那你就要留心了。
這是由于胃里的食物不消化、堆積讓孩子覺得難受。而這種不舒服排泄后會輕松些，然后過一會兒，再痛，如此反復。

06 看睡眠

積食的孩子一般睡覺不踏實，總會在床上翻來覆去。如果你發現孩子經常蹬被子、磨牙、說夢話，就要留意孩子平時飲食是否過量。

以上這些就是積食的癥狀，通常會出現其中的一種或幾種。

家長需了解這些癥狀，這樣才能在孩子出現某些癥狀時，結合孩子飲食，做出正確的判斷，盡快處理。

如何處理和預防積食？

·  規律飲食，切勿過飽，七八分飽即可；

·  調理孩子的腸胃，多吃富含纖維素的食物；
· 規律進食，不要吃的過快，鼓勵孩子多咀嚼；
· 少吃高油脂、油炸類的食物、加工類產品；
· 晚上不宜吃太飽，睡前1小時不要吃東西；
· 適量運動，鍛煉身體，還可促進消化吸收；
· 多吃易消化的食物，如米粥、面條等；
· 多吃蔬菜，多喝水，少吃肉類食物；
· 適當食用山楂、麥芽、雞內金等消積的食材。

在日常生活中，家長一定要注重孩子的飲食，養良好的飲食習慣，才能夠讓孩子的腸胃保持健康，遠離積食的困擾。如果孩子已經出現了積食癥狀，一定要及時治療和緩解。

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