秋冬換季時天氣總是變化多端。 時而艷陽高照，時而寒風凜冽。

對于免疫力較差的孩子來說，這個時候也最容易被感冒侵襲。

這段時間很多孩子已經出現鼻塞流涕、咽喉疼痛等癥狀，而這正是秋冬換季感冒的典型表現。

秋冬換季為什么容易感冒？

· 感冒原因：

感冒是因為受涼嗎？
一說起感冒，很多人都認為是受涼所致。
· 感冒類型：
通常來講，感冒分成普通感冒和流行性感冒兩種類型，分別由不同的病毒引起。能引起感冒的病毒多達100多種，可以說是防不勝防。
· 感冒研究：
對于普通感冒來說，最常見的病毒就是鼻病毒。
一項來自美國耶魯大學的研究發現：比起人體的正常體溫，鼻病毒在寒冷環境下更容易被復制。
這從側面解釋了，寒冷刺激確實會讓人發生感冒的幾率有所增加。
· 病毒傳播：
由于秋冬季氣候寒冷，人們多集中在室內活動，互相接觸機會較多，門窗關的較嚴，空氣不流通，也會加劇病毒的傳播。

受涼只是感冒的誘因，真正引起感冒的是病原體感染。人感冒是抵抗力下降、病毒乘虛而入所致。尤其是抵抗力弱的孩子，更易被病菌侵襲導致感冒。

感冒的確與氣溫下降有關系，但是氣溫下降不一定會感冒。
只要平時注重保暖、預防、增強體質，就能大大減少感冒的幾率。

如何有效預防感冒？

那怎么才能有效地預防感冒，破除換季魔咒呢？

01  日常護理

· 合理添加衣物，適當增減
秋冬換季氣溫忽高忽低、早晚溫差大，要注意適量增減衣物，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可；
· 換季衣服先曬后穿
長期擱置的衣服可能會導致孩子皮膚過敏、紅腫、發癢，建議先將冬季衣服洗滌、晾曬后再穿，降低過敏的可能；

· 涂抹潤膚霜，滋潤皮膚
秋冬季干燥，孩子皮膚容易干裂發癢，可以給孩子面部、手部涂抹潤膚霜，這樣能滋潤肌膚，緩解皮膚干燥；
· 對室內進行適當加濕
秋冬季節室內濕度低，適當使用加濕器，避免孩子起床后喉嚨干，咳嗽。

02  飲食護理

· 均衡營養
秋冬換季時，注意均衡營養，有助于預防疾病，增強抵抗力；
· 飲食清淡
孩子脾胃稚嫩，首先要保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔；

· 多吃蔬果
其次多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類等，促使代謝物排除；
· 多吃含鉀食物
另外多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性；
· 注意飲水
秋冬干燥，孩子容易發生口干、鼻干、咽干等缺水癥狀，多喝水，及時補充水分。

03  疾病預防

· 公共場所戴口罩
天氣轉涼，想預防感冒，在公共場合戴口罩是有效防護方法之一；
· 良好的衛生習慣
家長要督促孩子勤洗手、多消毒，避免細菌直接進入到孩子的口、鼻、眼中，引發感染；

· 定時開窗通風

天氣晴朗時，每天早晚開窗通風兩次，保證室內空氣流通，減少細菌滋生；
· 加強戶外鍛煉
孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，家長可以多帶孩子去人少的地方做戶外運動，呼吸新鮮空氣。
運動時不宜穿得太厚，運動量適宜，出汗太多，反而容易感冒。

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病毒喜歡涼快，需注意保暖，不給病毒留下入侵的機會。
盡量避免長久呆在密閉的空間。
注意空氣流通、健康飲食，合理規律作息、加強戶外鍛煉，積極做好預防避免秋冬換季感冒。