換季感冒來勢洶洶,不少孩子已中招!關鍵原因出在哪兒?
秋冬換季時天氣總是變化多端。 時而艷陽高照,時而寒風凜冽。
對于免疫力較差的孩子來說,這個時候也最容易被感冒侵襲。
這段時間很多孩子已經出現鼻塞流涕、咽喉疼痛等癥狀,而這正是秋冬換季感冒的典型表現。
秋冬換季為什么容易感冒?
· 感冒原因:
感冒是因為受涼嗎?
一說起感冒,很多人都認為是受涼所致。
· 感冒類型:
通常來講,感冒分成普通感冒和流行性感冒兩種類型,分別由不同的病毒引起。能引起感冒的病毒多達100多種,可以說是防不勝防。
· 感冒研究:
對于普通感冒來說,最常見的病毒就是鼻病毒。
一項來自美國耶魯大學的研究發現:比起人體的正常體溫,鼻病毒在寒冷環境下更容易被復制。
這從側面解釋了,寒冷刺激確實會讓人發生感冒的幾率有所增加。
· 病毒傳播:
由于秋冬季氣候寒冷,人們多集中在室內活動,互相接觸機會較多,門窗關的較嚴,空氣不流通,也會加劇病毒的傳播。
受涼只是感冒的誘因,真正引起感冒的是病原體感染。人感冒是抵抗力下降、病毒乘虛而入所致。尤其是抵抗力弱的孩子,更易被病菌侵襲導致感冒。
感冒的確與氣溫下降有關系,但是氣溫下降不一定會感冒。
只要平時注重保暖、預防、增強體質,就能大大減少感冒的幾率。
如何有效預防感冒?
那怎么才能有效地預防感冒,破除換季魔咒呢?
01 日常護理
· 合理添加衣物,適當增減
秋冬換季氣溫忽高忽低、早晚溫差大,要注意適量增減衣物,孩子穿的衣服一般比成人多一件即可;
· 換季衣服先曬后穿
長期擱置的衣服可能會導致孩子皮膚過敏、紅腫、發癢,建議先將冬季衣服洗滌、晾曬后再穿,降低過敏的可能;
· 涂抹潤膚霜,滋潤皮膚
秋冬季干燥,孩子皮膚容易干裂發癢,可以給孩子面部、手部涂抹潤膚霜,這樣能滋潤肌膚,緩解皮膚干燥;
· 對室內進行適當加濕
秋冬季節室內濕度低,適當使用加濕器,避免孩子起床后喉嚨干,咳嗽。
02 飲食護理
· 均衡營養
秋冬換季時,注意均衡營養,有助于預防疾病,增強抵抗力;
· 飲食清淡
孩子脾胃稚嫩,首先要保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,減輕腸胃負擔;
· 多吃蔬果
其次多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類等,促使代謝物排除;
· 多吃含鉀食物
另外多吃含鉀食物,如干果、豆類、海產品等,維持細胞水分,增強其活性;
· 注意飲水
秋冬干燥,孩子容易發生口干、鼻干、咽干等缺水癥狀,多喝水,及時補充水分。
03 疾病預防
· 公共場所戴口罩
天氣轉涼,想預防感冒,在公共場合戴口罩是有效防護方法之一;
· 良好的衛生習慣
家長要督促孩子勤洗手、多消毒,避免細菌直接進入到孩子的口、鼻、眼中,引發感染;
· 定時開窗通風
天氣晴朗時,每天早晚開窗通風兩次,保證室內空氣流通,減少細菌滋生;
· 加強戶外鍛煉
孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的,家長可以多帶孩子去人少的地方做戶外運動,呼吸新鮮空氣。
運動時不宜穿得太厚,運動量適宜,出汗太多,反而容易感冒。
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病毒喜歡涼快,需注意保暖,不給病毒留下入侵的機會。
盡量避免長久呆在密閉的空間。
注意空氣流通、健康飲食,合理規律作息、加強戶外鍛煉,積極做好預防避免秋冬換季感冒。