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大冷天寶寶吃出了“上火”?這就教你“吃”回去!

發布時間:2021-11-22


冬天
有一個煩惱...那就是...
“天有多冷上火就有多厲害”!


寶寶一上火,媽媽也著急上火,緊接著就是滿腦子的“煲涼茶?下火藥?下火偏方?”……
Stop!別干坑娃的事!要知道,寶寶上火,其實是身體在“抗議”!
我們先來看看寶寶身體到底有什么意見吧!


太干了



一到冬季,室外寒冷干燥,室內暖氣“烘烤”,燥氣把整個人籠罩起來,會偷偷帶走身體的水分,留下一身的“干”,皮膚干、嘴巴干、鼻子干、喉嚨干、便便干……接著就醞釀一身的“火”,口舌生瘡、流鼻血、喉嚨痛、便秘……


補錯了



冬季進補,仿佛成了一種流行,大人們也不忘給寶寶安排上大魚大肉!
可是,高蛋白、高脂肪的肉類攝取太多,脾胃來不及消化,引起積食,滋生“胃火”;同時還“擠壓”了果蔬的進食空間,而很多上火癥狀比如爛嘴角,恰恰是維生素攝取不足造成的。




其實,冬季真正需要溫補的體質是“陽虛體質”,中醫稱小兒是“純陽之體”,盲目進補可以說是百害而無一利!


· 不要逼著吃(饑飽適度 ·


冬天里寶寶外出運動少,熱量消耗少,飯量稍有減少是很正常的。



媽媽們要放棄“逼著寶寶多吃點”的心態要相信寶寶是很聰明的,餓了自然會主動吃東西,被逼著吃不開心也不利于消化,尤其是睡前吃太飽的話,還會影響睡眠,到頭來胃火肝火一起上,更折磨人!

· 多吃根莖類(飲食清淡 ·


清淡的飲食,可以減輕脾胃的消化負擔,適當多給寶寶吃一些“涼性”或“根莖類”的果蔬,如蓮藕、蘿卜、甘蔗、西瓜、柚子、梨等,幫助清除體內“垃圾”,補充水分和維生素,保持腸胃清爽,有利于降火。




與此同時,少吃刺激性、油膩的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒、炸雞、薯片等。


· 加點草本味(補水滋養 ·


每天引導寶寶少量多次喝水,還可以每周喝2~3次銀耳百合湯、桑葉荷葉粥、菊花茶、金銀花茶等清熱去火、滋陰潤燥的湯水。



天然草本的清香口感,寶寶更容易接受,溫和下火呵護健康,媽媽們更放心!




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