大冷天寶寶吃出了“上火”？這就教你“吃”回去！
冬天
有一個煩惱...那就是...
“天有多冷上火就有多厲害”！
寶寶一上火，媽媽也著急上火，緊接著就是滿腦子的“煲涼茶？下火藥？下火偏方？”……
Stop！別干坑娃的事！要知道，寶寶上火，其實是身體在“抗議”！
我們先來看看寶寶身體到底有什么意見吧！
太干了
一到冬季，室外寒冷干燥，室內暖氣“烘烤”，燥氣把整個人籠罩起來，會偷偷帶走身體的水分，留下一身的“干”，皮膚干、嘴巴干、鼻子干、喉嚨干、便便干……接著就醞釀一身的“火”，口舌生瘡、流鼻血、喉嚨痛、便秘……
補錯了
冬季進補，仿佛成了一種流行，大人們也不忘給寶寶安排上大魚大肉！
可是，高蛋白、高脂肪的肉類攝取太多，脾胃來不及消化，引起積食，滋生“胃火”；同時還“擠壓”了果蔬的進食空間，而很多上火癥狀比如爛嘴角，恰恰是維生素攝取不足造成的。
其實，冬季真正需要溫補的體質是“陽虛體質”，中醫稱小兒是“純陽之體”，盲目進補可以說是百害而無一利！
· 不要逼著吃（饑飽適度） ·
冬天里寶寶外出運動少，熱量消耗少，飯量稍有減少是很正常的。
媽媽們要放棄“逼著寶寶多吃點”的心態要相信寶寶是很聰明的，餓了自然會主動吃東西，被逼著吃不開心也不利于消化，尤其是睡前吃太飽的話，還會影響睡眠，到頭來胃火肝火一起上，更折磨人！
· 多吃根莖類（飲食清淡） ·
清淡的飲食，可以減輕脾胃的消化負擔，適當多給寶寶吃一些“涼性”或“根莖類”的果蔬，如蓮藕、蘿卜、甘蔗、西瓜、柚子、梨等，幫助清除體內“垃圾”，補充水分和維生素，保持腸胃清爽，有利于降火。
與此同時，少吃刺激性、油膩的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒、炸雞、薯片等。
· 加點草本味（補水滋養） ·
每天引導寶寶少量多次喝水，還可以每周喝2~3次銀耳百合湯、桑葉荷葉粥、菊花茶、金銀花茶等清熱去火、滋陰潤燥的湯水。
天然草本的清香口感，寶寶更容易接受，溫和下火呵護健康，媽媽們更放心！
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