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冬天快結束,再不幫孩子補腎就晚了呀!

發布時間:2021-12-31

小孩子臟腑嬌嫩

天生有“三不足兩有余”
脾、肺、腎常不足
心、肝有余
這與孩子的體質健康息息相關



脾、肺不足,容易讓孩子生病,比如積食、便秘、鼻炎、咳嗽等;腎不足,一般體現在生長發育上,比如長不高、智力遲緩等。



看到這,家長們也不要太恐慌,只要后天喂養得當,“天生不足”也可以慢慢調理到五臟平衡的健康狀態。



正值冬季,中醫認為:冬季是斂藏的季節,正對應“腎藏精”的特性,并能為腎精封藏助力。精能生髓,髓能養骨,可促進骨骼的生長發育。所以,想要孩子長得更高更好,快抓住冬天給孩子補補腎吧!

1這些傷腎行為,請不要做!


● 鹽
中醫講“咸入腎”,咸味的主要來源是鹽,吃過多的鹽,會導致腎經凝固不通暢,進一步影響津液的輸送,給腎臟造成負擔或損傷。小朋友們要低鹽飲食更健康哦~
● 恐
中醫講“恐傷腎”,平時對孩子不可以“威脅式”教育,否則會無形中傷害孩子的腎氣和身心健康。教育孩子還是以正面鼓勵、引導為好。



2冬季補腎,食補更佳!


● 多吃黑色補腎食物
中醫認為,五色入五臟,黑色入腎臟,黑色食物可以固攝腎精,還能滋養腎陰。
常見的黑色食物有很多,比如黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻、黑木耳等。




● 吃些歸腎經的食材
補腎的食物,還得有“歸腎經”的食材“引路”才能奏效。給孩子吃些歸腎經的食材,補腎更到位,比如板栗、核桃、紅薯、南瓜、山藥、芡實、枸杞等。



3、補腎重要,補脾更關鍵!

冬季進補,很多家庭喜歡吃牛羊肉,可是小孩天生脾常不足,消化能力不太好,吃太多肉就很容易積食。
如果孩子出現積食現象,可以先素食幾天,喝點山楂茶、麥芽茶、陳皮茶消解積食,讓脾胃腸道休息恢復,再進行補腎食療。



脾胃消化好,食療的營養才能更好地被身體吸收。生活中,還有不少“脾腎雙補”的健康食材,這里給大家推薦一下“山藥”!


【山藥】
味甘性平,歸脾/肺/腎經,能益氣養陰、補益脾肺、補腎固精。煮粥or煮湯呵護健康過暖冬~




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山藥、茯苓、黑棗補脾益腎,山楂、麥芽、橘皮消食健脾,紫蘇、香櫞、萊菔子調暢氣機。
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