小孩子臟腑嬌嫩

天生有“三不足兩有余”
脾、肺、腎常不足
心、肝有余
這與孩子的體質健康息息相關

脾、肺不足，容易讓孩子生病，比如積食、便秘、鼻炎、咳嗽等；腎不足，一般體現在生長發育上，比如長不高、智力遲緩等。

看到這，家長們也不要太恐慌，只要后天喂養得當，“天生不足”也可以慢慢調理到五臟平衡的健康狀態。

正值冬季，中醫認為：冬季是斂藏的季節，正對應“腎藏精”的特性，并能為腎精封藏助力。精能生髓，髓能養骨，可促進骨骼的生長發育。所以，想要孩子長得更高更好，快抓住冬天給孩子補補腎吧！

1、這些傷腎行為，請不要做！

● 鹽多傷腎
中醫講“咸入腎”，咸味的主要來源是鹽，吃過多的鹽，會導致腎經凝固不通暢，進一步影響津液的輸送，給腎臟造成負擔或損傷。小朋友們要低鹽飲食更健康哦~
● 恐嚇傷腎
中醫講“恐傷腎”，平時對孩子不可以“威脅式”教育，否則會無形中傷害孩子的腎氣和身心健康。教育孩子還是以正面鼓勵、引導為好。

2、冬季補腎，食補更佳！

● 多吃黑色補腎食物
中醫認為，五色入五臟，黑色入腎臟，黑色食物可以固攝腎精，還能滋養腎陰。
常見的黑色食物有很多，比如黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻、黑木耳等。

● 吃些歸腎經的食材
補腎的食物，還得有“歸腎經”的食材“引路”才能奏效。給孩子吃些歸腎經的食材，補腎更到位，比如板栗、核桃、紅薯、南瓜、山藥、芡實、枸杞等。

3、補腎重要，補脾更關鍵！

冬季進補，很多家庭喜歡吃牛羊肉，可是小孩天生脾常不足，消化能力不太好，吃太多肉就很容易積食。
如果孩子出現積食現象，可以先素食幾天，喝點山楂茶、麥芽茶、陳皮茶消解積食，讓脾胃腸道休息恢復，再進行補腎食療。

脾胃消化好，食療的營養才能更好地被身體吸收。生活中，還有不少“脾腎雙補”的健康食材，這里給大家推薦一下“山藥”！

【山藥】
味甘性平，歸脾/肺/腎經，能益氣養陰、補益脾肺、補腎固精。煮粥or煮湯呵護健康過暖冬~

衍生蓓食無憂&蓓兒復樂

藥食同源，食材精萃。
山藥、茯苓、黑棗補脾益腎，山楂、麥芽、橘皮消食健脾，紫蘇、香櫞、萊菔子調暢氣機。
特別添加益生元低聚果糖，科學搭配，呵護加倍。
為冬季寶貝健康添活力！