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夏季高發!每5個孩子就有1個中招!這個問題不干預,易變蠢、復陽、長不高!

發布時間:2023-05-26

立夏以來,天氣愈發悶熱,很多家長在后臺咨詢孩子夏季睡不安穩、入睡困難、哭鬧等問題。中醫有云,食補不如睡補。優質的睡眠能修復身體機能、調補氣血、增強身體的抵抗力,減少過敏的發生。促進孩子生長發育的生長激素,更是在睡眠過程中產生的,如果孩子睡得不好,很容易就會錯過夏季生長高峰期,嚴重者還會導致生長發育遲緩。睡眠對孩子的重要性不言而喻,能睡好覺的孩子往往生長發育得更好,學習成績也更優秀,情緒也會更穩定。



為什么夏季會入睡困難呢?夏季天氣炎熱,且白天時間長,正好與人體陽氣偏盛相對應,容易出現心火亢盛而上擾清竅,這時候就容易出現家長說的睡不著、睡不安穩等問題。后續可能還會陸續生病,若久治難愈,還容易釀生他病。在中醫看來,夏季心經當令,五行中屬火.即夏季主生發,陽氣旺盛,易引起小兒心火旺盛,出現口干舌燥、大便干、小便赤短、口腔潰瘍、脾氣焦躁、睡不香等夏燥上火的癥狀。



夏季甜睡的幾個小妙招:1、營造安靜舒適的睡眠環境,要想小兒睡得香,睡眠環境的營造也同樣重要。孩子在睡前一兩個小時,要避免玩得過于激烈、興奮,保持平靜的心情更易入睡。其次是房間注意通風透氣,夏季空調溫度要適宜,切忌過冷過悶,以及營造安靜、光線較暗的睡眠環境,更容易睡得酣甜哦;2、有規律的互動,白天多帶寶寶到戶外活動,增加運動量;到了晚上,睡前就要減少互動,讓寶寶安靜下來,加上白天消耗了體力,困意上來了,自然可以睡得香沉;3、食療調理,睡前可以喝一些牛奶、羊奶等高蛋白飲品,幫助更快地進入睡眠。如果寶寶有夜哭不安、脾氣暴躁、大便干燥等上火癥狀,可以用淡竹葉煮水喝.如果寶寶睡覺翻來覆去,伴有腹脹、口臭等積食癥狀,那是中醫所說的“胃不和則臥不安”,日常飲食上就要加入山楂、麥芽、雞內金等健脾消食的食材,調理脾胃健康,睡覺自然更香。




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應對寶寶夜醒,還得具體情況具體分析,以上就是中國香港衍生的小編整理分享的應對方法,希望能幫到大家~