“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第3個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。大雪時(shí)節(jié)，寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻繁，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季，天氣寒冷，感冒多發(fā)，這些暖心的冬季育兒小常識(shí)，寶爸寶媽們知道多少呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)一下！

穿衣保暖技巧

冬季天氣嚴(yán)寒，爸媽們會(huì)給寶寶添衣保暖以防感冒。關(guān)于冬季幼兒穿衣，還是很講技巧的哦！許多爸媽擔(dān)心寶寶受寒感冒，給寶寶穿上厚厚的衣服。要知道，孩子生病十有八九是捂出來(lái)的！加上小孩子新陳代謝旺盛，跑跑跳跳運(yùn)動(dòng)量大，容易出汗，一吹冷風(fēng)就更容易著涼感冒了。

冬季穿得多不等于保暖，要根據(jù)環(huán)境氣溫變化，合理給寶寶增減衣物，注意腹部和腳部的保暖。孩子外出建議套上小馬甲，避免受涼腹瀉，包里備上一雙襪子，活動(dòng)后雙腳出汗要及時(shí)更換襪子，以免腳部著涼或助生凍瘡。

健康生活習(xí)慣

日常生活中，這些小糊涂咱是不是也經(jīng)常犯呢？①冬天里寶寶怕冷，飯前不愿意洗手，直接用臟手拿食物吃進(jìn)肚子里，導(dǎo)致病從口入，感染腸胃疾病。②室外天寒地凍，許多家庭都門窗緊閉，打開(kāi)暖氣，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，室內(nèi)外溫差加大，對(duì)幼兒健康反而不利。③天氣太冷，干脆做一枚安靜的冬季宅寶寶！不讓寶寶外出進(jìn)行戶外活動(dòng)，甚至天太冷都不去上幼兒園了，這不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越差。

健康的生活習(xí)慣是遠(yuǎn)離疾病的第一步！寶寶飯前便后一定要洗凈雙手，天冷建議備好溫水洗手，洗完手及時(shí)擦干；每天要開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新，呼吸順暢；每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，不能怕冷偷懶，良好習(xí)慣貴在持之以恒！

冬季營(yíng)養(yǎng)膳食

大雪節(jié)氣是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，民間素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量貯存于體內(nèi)，有助于人體陽(yáng)氣升發(fā)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。

合理進(jìn)補(bǔ)

冬季食補(bǔ)并非就一定要吃高熱量、高脂肪的食物，寶寶腸胃消化能力較弱，應(yīng)該給寶寶多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦、雞蛋、蘋果、橘子、柚子、大白菜、紅薯、胡蘿卜等。

補(bǔ)充水分

冬季是個(gè)干燥的季節(jié)，幼兒新陳代謝旺盛，體內(nèi)對(duì)水的需求量加大，應(yīng)該多給寶寶補(bǔ)充水分，不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝平衡，還可以讓寶寶皮膚滋潤(rùn)不干燥。

呵護(hù)脾胃

冬季也是一個(gè)調(diào)理脾胃的好時(shí)機(jī)！進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)別忘了給寶寶吃一些健脾開(kāi)胃的食物，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，例如早晨用山藥、陳皮、赤小豆、薏苡仁、雞內(nèi)金等健益脾胃的食材煮粥食用，晚上用麥芽、茯苓、葛根、桔紅等煮水喝，強(qiáng)健脾胃，有利于寶寶健康。

香港衍生#節(jié)氣養(yǎng)生#溫馨提醒

小雪封地，大雪封河；

冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎；

飲食舒暢，開(kāi)奶相伴；

食補(bǔ)有方，冬暖安康。