冬季天氣寒冷、氣候干燥，室內外溫差大，極易造成呼吸道抵抗力下降，引發呼吸系統疾病。如果未及時治療，上呼吸道疾病還可能延伸至下呼吸道，導致肺炎或氣管炎。中醫認為，“肺為嬌臟，與外界相通”，而冬季寒冷、干燥的空氣，都要經由“肺”這個中轉站進入體內，此時若不養肺護肺，不僅會誘發咳嗽、肺炎等呼吸道疾病，很可能會落下病根，反復發作!

那么，冬季該如何養肺以呵護呼吸系統的健康呢?

一、濕潤養肺

中醫認為，“肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺”，意思就是說肺部偏愛濕潤，干燥的環境有損肺部健康。因此，養肺護肺要注意多補充水分，與此同時，可在室內安裝加濕器和空氣凈化器，以保持室內環境的濕潤及潔凈。

二、食療養肺

中國人講究食療，秋冬季建議多吃生津養陰的食品，少吃辛辣刺激的食物，日常可多喝冰糖雪梨水、茅根竹蔗水等飲品。

三、運動養肺

適量的鍛煉，可以提升人體免疫力，抵御疾病的侵襲。秋冬運動，建議選擇運動量較小的運動方式，如慢跑、太極拳等，不宜劇烈運動消耗人體過多能量。

四、膏方養肺

膏方品性溫和，兼備滋養、預防、調理三重功效，能從整體上調理身體，起到預防疾病、養生保健的作用。氣候干燥的秋冬季節，選用膏方潤肺，效果極佳。

精選靈芝、冬蟲夏草、太子參等天然草本精華及蜂蜜精心煉制，能增強體質，補肺益氣及促進上呼吸道健康，同時能舒緩鼻敏感癥狀;滋潤喉嚨，有助舒緩喉嚨干癢不適的癥狀。

精選橘紅、雪梨、枇杷葉、魚腥草等天然草本精華，并加上蜂蜜精心煉制，生津止咳，滋潤咽喉，潤肺益氣，有助舒緩喉嚨干癢不適。

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