秋冬季節(jié)天氣干燥，加上霧霾、空氣污染頻發(fā)，極易傷肺引起咳嗽。人體的九竅中，與大自然相通最大的器官就是肺。中醫(yī)認為：肺主呼吸，與外界之氣相通，當空氣污染、灰霾、寒氣冷風等刺激呼吸道時，肺部健康直接受損，引發(fā)咳嗽、痰喘、氣逆等呼吸道疾病。因此，在秋冬季節(jié)一定要注重滋陰潤燥、養(yǎng)肺護肺!五大妙招快學起來吧~

妙招一【呼吸養(yǎng)肺】

肺主呼吸的功能，實際上是肺的“宣發(fā)”與“肅降”作用在氣體交換過程中的具體表現(xiàn)：肺氣宣發(fā)，濁氣得以呼出;肺氣肅降，清氣得以吸入。所以肺的功能就是吸清呼濁，排出肺和呼吸道的痰濁，以保持呼吸道的清潔。平時應多去草木茂盛、空氣新鮮的地方，呼吸清新干凈的空氣，不要在空氣污濁的地方停留，戒煙并遠離二手煙。

妙招二【喝水養(yǎng)肺】

中醫(yī)認為“肺喜潤勿燥”，意指肺臟喜歡濕潤而厭惡干燥。因此，養(yǎng)肺平時需要多喝水補充水分。在干燥的秋冬季，呼吸道比較敏感的人，可以在室內(nèi)使用空氣凈化器和加濕器，保持呼吸道的濕潤。

妙招三【按摩養(yǎng)肺】

每晚臨睡前，端坐在椅子上，腰背自然直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭擺正，雙眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手，用雙手手掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約拍10分鐘，最后用雙手中指隨呼吸輕推背部“肺俞穴”20下。此法可以舒暢胸中之氣，同時健肺養(yǎng)肺。

妙招四【運動養(yǎng)肺】

“正氣內(nèi)存，外邪不干”，適當?shù)倪\動鍛煉可提高人體自身免疫力，抵御疾病侵襲，特別是抵抗呼吸道疾病。秋冬主收藏，秋冬運動養(yǎng)肺以靜功為宜，不宜太劇烈，尤其不要大汗淋漓，可選擇運動量較小或適中的運動方式如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。

妙招五【食療養(yǎng)肺】

中醫(yī)注重食療，提倡“藥補不如食補”。在燥邪傷肺的秋冬季節(jié)尤其要滋陰養(yǎng)肺，宜多吃養(yǎng)陰生津之品，少吃辛辣燥熱之品，即便是喝湯水也要清補，可以多喝茅根竹蔗水、冰糖木瓜燉雪耳、羅漢果沙參豬肺湯、枇杷葉蜜棗湯、川貝燉雪梨等清肺養(yǎng)肺。

現(xiàn)如今，膏方養(yǎng)生逐漸引領“新食尚”，口感甜蜜的膏方調(diào)補滋潤、溫和緩效，對人體起到“潤物細無聲”的滋養(yǎng)作用。秋冬季節(jié)氣候干燥，枇杷膏、雪梨膏等膏滋也可以適當多吃些，滋潤效果更佳。

好喝好滋潤【衍生枇杷桔紅蜜膏】精選雪梨汁、枇杷葉、羅漢果、龍眼肉、桔紅、佛手、苦杏仁、魚腥草、玉竹、百合、茯苓、甘草等“藥食同源”食材精華，蜜煉成膏的溫和滋潤!獨立包裝，開袋即飲，全家人的甜蜜之選，呵護家人清潤舒爽，健康滋養(yǎng)。