秋老虎在氣象學上是指三伏天出伏以后的短期回熱天氣，一般發生在8-9月夏秋交替時節。

季節交替，氣候轉變，總是容易讓人感覺不適。夏季暑熱傷陰，導致人體內營養水分相對不足;緊接著“秋燥”當令，環境中的水分也逐漸減少，產生了“燥熱”。

小兒機體調節能力差，入秋后咳嗽、便秘、上火時常發生，一不小心還會感冒!

中醫認為：秋燥感冒是外感風邪和燥邪所致的疾病，主要表現為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、打噴嚏、干咳少痰、頭痛、發熱等不適。

“養陰潤燥”是秋季養生調理的關鍵!加強防護 讓寶寶健康度過“多事之秋”!

衣食住行謹防秋燥感冒

衣

秋收冬藏，春捂秋凍。秋季寶寶穿衣不要過多，睡覺時蓋被也不要過厚，讓寶寶適應氣溫的下降，有助于體內陽氣收斂。老話“白露身不露，寒露腳不露”也提醒著“秋凍”要適度，寶寶的雙腳、腹部、背部等敏感部位還是要注意保暖的。

食

秋季寶寶飲食以“兩少三多”為原則。

少吃辛辣：如姜、蔥、蒜、辣椒等，否則不利于陽氣收斂。

少生吃瓜果：俗話說“秋瓜壞肚”，小兒脾胃虛弱，入秋后生吃大量瓜果容易損傷脾陽、引發腸胃疾病。

多吃酸味果蔬：如番茄、山楂、葡萄、柚子、檸檬等，酸性收澀，有助于人體收斂陽氣。

多吃滋潤補水的食物：如麥冬、百合、杏仁、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘿卜、蓮藕等，潤燥清火，煲粥煮湯都很不錯。

多喝水：溫白開水最佳，如果寶寶排斥白開水，可以搭配喝一些菊花茶、金銀花露、青菜湯等，保持體內水分平衡。在秋季，還可以適當喝點蜂蜜水，既能補充水分，又有滋陰潤肺的效果。

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住

寶寶們要養成早睡早起的好習慣，早睡可順應陰精收藏，早起可舒達陽氣，增強體質。天氣干燥，居室內要注意加濕哦!

行

秋高氣爽，是運動鍛煉的好時機，尤其應重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、打球等(運動量適當，不可大汗淋漓)，讓身體“凍一凍”增強對寒涼氣候的適應能力，有助于提高對疾病的抵抗力!

秋天到了~

媽媽們在衣食住行上做好防范

別讓感冒找上寶寶哦!