秋季進入尾聲了，家長們都在“貼秋膘”這件事情上糾結過吧?想著在秋季進補營養豐富的食物，把寶寶因“苦夏”缺失的營養補回來，但不小心過度進補又會惹來寶寶“積食”問題，該怎么辦?!

我們知道，脾胃是用來消化食物的，一旦吃進去的食物超過了脾胃的運化能力，就會導致消化不良。小寶寶還不知道饑飽，往往是家長喂多少就吃多少，慢慢地就容易形成“積食”。

號稱小兒“百病之源”的積食，對寶寶身體的傷害力很大，一旦沒有及時調治，很多疾病就會接二連三地襲來：咳嗽、便秘、發燒、肺炎……

快速判斷寶寶是否積食

寶寶積食是會發出“信號”的，家長們可以通過以下現象盡早判斷：

不想吃+肚子脹

平時喂啥吃啥的寶寶突然對食物表示抗拒，小肚子也變得鼓鼓的，摸上去還硬硬的，而且寶寶會哭鬧不讓摸，因為積食后的肚子是脹痛的，被觸摸按壓后會更不舒服。

口臭+舌苔厚

多余的未被消化的食物就好比堆在身體里的垃圾，時間長了就會變餿變臭，這種餿臭味在胃中順著食管從口腔出來，就形成口臭。這時候寶寶一般是舌苔厚且白，如果已經積食化熱，舌頭還會變紅，舌苔則會變黃。

大便干+睡不安

胃腸相連，脾胃積食之后，腸道的常見問題就是“大便干硬”，并伴有酸臭味或不消化的食物殘渣等。中醫講“胃不和則臥不安”，積食化熱之后，很容易上擾心神，寶寶睡覺時總是翻來覆去、蹬被子，影響睡眠。

當判定寶寶積食后，家長們千萬不能再給寶寶“硬塞”了!否則越吃積食越嚴重，寶寶就越遭罪。

一碗好湯解決寶寶積食

對付積食，家長們不妨為寶寶煮一碗健脾消食的湯，酸甜可口，讓寶寶在享受美味中解決積食煩惱!

原料：山楂8克、陳皮6克、麥芽8克，冰糖2小顆。

做法：將山楂、陳皮、麥芽用水煮開后，再小火煮20分鐘，出鍋放入冰糖攪拌融化，飯后半小時以上服用。

山楂消食化積，能直接解決積食不化的問題;陳皮理氣開胃，能增強胃腸動力，解決因積食導致的氣滯、肚子脹等問題;麥芽健胃消食，寶寶平時也可以多喝麥芽茶，調理脾胃健康，比喝各種飲料都好。

【小貼士】脾胃虛寒的寶寶，可以將陳皮換為肉豆蔻，溫中行氣，健脾開胃的效果會更好。

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