進入寒冬季節

很多家長為寶寶的睡眠問題

煩惱不堪...

A媽:我家寶寶晚上睡覺特別不安穩，總是翻來覆去、易醒、哭鬧，不知道為什么?

B媽:我家寶寶只有白天在戶外曬太陽的時候，才會舒舒服服地睡一整覺。

哦吼?曬太陽真的會睡得更香?

在冬季，白天曬太陽可以提高寶寶的抵抗力，還能促進鈣的吸收，增強體質少生病。同時，溫暖的陽光給了寶寶一定的安全感，所以很多寶寶在白天曬太陽時，會舒舒服服地睡著。

不過，冬季戶外睡覺一定要做好寶寶的保暖和防曬工作，要讓寶寶慢慢適應室內外溫差和光照時間，比如剛開始在戶外的時間短一些，再一天天逐漸延長。可不要一聽“曬太陽睡得香”，就推著寶寶整天待在室外哦!

到了夜里寶寶為何睡不安穩?

在冬季的夜晚，寶寶睡不安穩的情況確實比較多，很大程度上是氣溫太低或暖氣溫度太高導致的。家長們要控制好寶寶睡覺時的室內溫度，一般20℃左右的室溫，比較適合寶寶睡眠;沒有暖氣設備的家庭，可以給寶寶穿“睡衣+睡袋”預防受寒，睡覺時溫暖又舒適。

有的寶寶晚上睡覺會輕輕“哼唧”，或者踢被子、吃手，或者揮舞手腳，這些都表明寶寶在淺睡狀態，并不影響健康，反而和深睡一樣，對身體和大腦發育非常重要。

這個時候家長們不要過于緊張，先觀察一下，一般寶寶會很快再次入睡。如果發現是拉了、尿了、餓了…再把寶寶抱起來，處理好后及時哄睡。

寶寶睡前半小時應處于安靜的狀態，避免興奮和受驚，可以減少夜間的“小狀況”。

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很重要的一點提醒：夜間不要頻繁給寶寶喂奶!不要總是擔心寶寶會餓，就時不時喚醒寶寶喂奶。

夜間是寶寶生長發育(尤其是大腦發育)的關鍵時間段，一定要避免人為打擾寶寶睡覺，保證寶寶夜間的持續睡眠時間，才能讓寶寶“長得壯、身體棒”!

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