小雪節(jié)氣一過 ，冷冷冷冷冷空氣又來了！

別只會瑟瑟發(fā)抖，快留意觀察下你的家人有沒有出現(xiàn)以下這些狀況：
皮膚發(fā)黃沒光澤？
早上起床眼瞼浮腫？
食欲不振，吃飯沒有胃口？
沒吃多少，卻總是肚子脹？
舌頭胖大，兩邊還有牙齒印？
無精打采，隔三差五就感冒生病？......

別大意！這是脾虛了！

為什么冬季會脾虛？

因為脾怕冷！圖片中醫(yī)認為，脾具有“喜溫惡寒”的特性，冬季天氣寒冷，脾胃容易受冷空氣刺激，但很多人還在喝涼水、吃冰棍，殊不知這很傷脾！

脾胃不和百病生！一旦脾臟受傷了，不光影響飲食營養(yǎng)的消化吸收，還會影響心情和睡眠，時間久了，整個人瘦弱體質(zhì)差，就容易生病！特別是老人和小孩，一定要重視脾胃調(diào)理哦！

冬季養(yǎng)脾這樣做！

·  保暖護脾
建議在日常穿衣上加一件背心或馬甲，給腹部多一層保護，別讓脾胃受寒。陰雨天時，室外開啟“濕冷”模式，盡量不要外出，避免寒邪、濕邪的侵襲。

·  調(diào)暢情志
中醫(yī)講“脾在志為思”，也就是說，脾臟的健康與人的思慮相關。當一個人總是緊張、焦慮、擔心時，容易導致食欲不振、腹痛腹瀉等脾胃失調(diào)癥狀。因此，控制情緒、調(diào)整好心情也是調(diào)理脾胃的關鍵。
·  食養(yǎng)脾胃
寒涼、生冷、辛辣的食物盡量少吃或不吃。中醫(yī)講究“五色入五臟”，其中黃色對應脾臟，補養(yǎng)脾胃要多吃黃色食物，比如玉米、南瓜、紅薯、小米、麥芽、陳皮、雞內(nèi)金等。

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精選“藥食同源”草本食材。

補脾養(yǎng)胃的山藥、白扁豆，祛濕養(yǎng)脾的茯苓、薏苡仁，消食健脾的麥芽、雞內(nèi)金等。
科學配比，即沖即飲。
全家皆宜 溫和調(diào)理。
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