小兒便秘是個十分棘手的問題,讓寶寶難受不堪,父母也跟著擔心受累。但孩子年幼一般都不會表達便秘的痛苦,只會哭鬧。家長們在生活中不要忽略了這些小細節(jié),多觀察孩子是否有出現(xiàn)便秘的情況,并及時進行身體調理。該怎么做?我們一起來學習!
培養(yǎng)規(guī)律的排便習慣
很多小孩子排便比較隨意,沒有固定的排便習慣,有時候玩著玩著就忽略了便意,積久就形成便秘。家長們應該督促孩子養(yǎng)成每天定時排便的好習慣,早晨起床后喝一杯溫開水,這樣會讓小孩子的排便更正常順暢。
觀察孩子的排便情況
正常情況下,一天排便一次是正常頻率。在孩子排便之后,家長要留意觀察一下粑粑,如果排出來的粑粑是比較柔軟并且有形狀的話,說明是比較正常的;如果粑粑干燥硬結甚至帶血的話,多半就是便秘了,要及時采取調理或治療措施。
給孩子換合適的奶粉
如果孩子長期便秘,建議檢查一下孩子正在吃的奶粉,很多配方奶粉里的蛋白質含量很高,小孩子沒辦法完全吸收,導致消化不良,引發(fā)便秘。家長們應該按需更換適合寶寶體質的配方奶粉。
飲食添加膳食纖維
小孩子尚未有營養(yǎng)均衡進食的觀念,經常因口味偏好而形成挑食。小孩子大多喜歡甜食、肉食,導致飲食中高熱量食物攝入過多,而膳食纖維、維生素等營養(yǎng)缺乏,影響消化吸收,容易造成便秘。家長們要控制孩子的飲食平衡,多給孩子吃些水果蔬菜,補充膳食纖維和維生素,利于排便。
關注孩子腸道健康
健康的腸道才能保證規(guī)律的蠕動,維持正常的消化吸收功能,使排便通暢。腸道健康與腸道菌群平衡息息相關,給寶寶適當補充益生菌和益生元,提高腸道有益菌群數(shù)量及活性,有助于改善便秘。
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