小兒便秘是個十分棘手的問題，讓寶寶難受不堪，父母也跟著擔心受累。但孩子年幼一般都不會表達便秘的痛苦，只會哭鬧。家長們在生活中不要忽略了這些小細節(jié)，多觀察孩子是否有出現(xiàn)便秘的情況，并及時進行身體調理。該怎么做？我們一起來學習！

培養(yǎng)規(guī)律的排便習慣

很多小孩子排便比較隨意，沒有固定的排便習慣，有時候玩著玩著就忽略了便意，積久就形成便秘。家長們應該督促孩子養(yǎng)成每天定時排便的好習慣，早晨起床后喝一杯溫開水，這樣會讓小孩子的排便更正常順暢。

觀察孩子的排便情況

正常情況下，一天排便一次是正常頻率。在孩子排便之后，家長要留意觀察一下粑粑，如果排出來的粑粑是比較柔軟并且有形狀的話，說明是比較正常的；如果粑粑干燥硬結甚至帶血的話，多半就是便秘了，要及時采取調理或治療措施。

給孩子換合適的奶粉

如果孩子長期便秘，建議檢查一下孩子正在吃的奶粉，很多配方奶粉里的蛋白質含量很高，小孩子沒辦法完全吸收，導致消化不良，引發(fā)便秘。家長們應該按需更換適合寶寶體質的配方奶粉。

飲食添加膳食纖維

小孩子尚未有營養(yǎng)均衡進食的觀念，經常因口味偏好而形成挑食。小孩子大多喜歡甜食、肉食，導致飲食中高熱量食物攝入過多，而膳食纖維、維生素等營養(yǎng)缺乏，影響消化吸收，容易造成便秘。家長們要控制孩子的飲食平衡，多給孩子吃些水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，利于排便。

關注孩子腸道健康

健康的腸道才能保證規(guī)律的蠕動，維持正常的消化吸收功能，使排便通暢。腸道健康與腸道菌群平衡息息相關，給寶寶適當補充益生菌和益生元，提高腸道有益菌群數(shù)量及活性，有助于改善便秘。

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