冬季霧霾來襲，很多人出現喉嚨疼痛、咳嗽的癥狀。這是因為霧霾中帶有大量的懸浮顆粒、細菌、病毒，這些物質進入人體后會刺激咽喉，破壞呼吸道粘膜，導致上呼吸道感染，甚至直達肺部，誘發哮喘、肺炎等。霧霾天氣，如何做好呼吸道防護至關重要，嬌弱的小寶寶更需要格外保護。那么，霧霾天應該注意些什么呢？

關注空氣質量指數

許多人在霧霾天還是會堅持帶娃出門遛彎，甚至不戴任何防護措施。你可知道？孩子戶外運動的強度可不小，在霧霾天里活動簡直就是行走的霧霾凈化器呀！把霧霾都吸進了肺里，能不咳嗽嗎？強大的霧霾，很多時候是口罩都抵擋不住的，最根本的防護，就是要每天關注空氣質量指數（AQI），如果AQI > 200（重度污染），應該立即停止一切戶外活動，待在室內。

霧霾重時不要開門窗

我們都知道，每天應該定時開窗通風，使空氣對流，讓屋里的空氣更新鮮。不過，在霧霾天就不要這樣做了。讓霧霾跑進室內的話，會造成更大的空氣污染，不利于健康。建議霧霾天時，在屋內使用空氣凈化器，提供新鮮空氣，寶爸們不要在室內吸煙，杜絕二手煙污染室內空氣，影響家人健康。

霧霾天寶寶咳嗽怎么辦

不要盲目用止咳藥

在孩子咳嗽時，不要盲目給孩子服用止咳藥，這對霧霾顆粒導致的呼吸道粘膜損傷并無意義，反而可能加重呼吸道感染。如果癥狀嚴重的話，最好還是去醫院檢查，按照醫生指導服用相應的藥物。

飲用清喉利咽茶水

多喝水能促進新陳代謝，稀釋痰液，加速咳嗽痊愈。霧霾天的時候，我們可以選取一些清咽利喉的茶水來代替白開水，不僅能補充人體水分，還能緩解霧霾對咽喉的刺激。例如羅漢果茶能清肺止咳、保護嗓子，緩解咳嗽不爽、咽痛等癥狀；胖大海能清熱潤肺、利咽解毒，十分適合干咳無痰、咽喉干痛者。

飲食調理養陰生津

一般性的輕度咳嗽，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津食材，如百合、蜂蜜、雪梨、蓮藕、蘿卜、銀耳、玉竹、枇杷、橙子及新鮮蔬菜等，這些食物均有一定的潤肺止咳作用，保護寶寶的呼吸道健康。

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