孩子的身高問題一直備受家長們關(guān)注，影響孩子身高增長的原因有很多，日常生活中我們又應(yīng)該怎樣幫助孩子更好地長個子呢？我們一起來學(xué)習(xí)下！

孩子為什么長不高？

長時間坐著

現(xiàn)在許多家長更關(guān)注孩子智力的培養(yǎng)，從小就給孩子買很多益智玩具，希望可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓孩子整天坐著琢磨怎么玩，久坐非常不利于孩子的身體發(fā)育，長不高也是問題所在。

吃得太飽

人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，刺激骨骼生長，如果吃得太飽，反而可能會影響生長激素的分泌，影響身高增長。

很少曬太陽

白天勤曬太陽可以增加體內(nèi)維生素D的吸收，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)小孩子生長發(fā)育，還能在一定程度上預(yù)防佝僂病。如果孩子很少曬太陽，可能會影響骨骼的發(fā)育。

亂補(bǔ)鈣

孩子的生長發(fā)育離不開鈣的吸收，有些家長生怕孩子鈣量不足，一個勁兒地給孩子補(bǔ)鈣，但過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，直接導(dǎo)致長不高。

睡眠不足

充足的睡眠是幫助孩子長高的重要因素，睡眠時間是生長激素分泌的旺盛期，清醒狀態(tài)下分泌量極少，如果想要孩子長高個子，就要保證足夠并且高質(zhì)量的睡眠。

孩子長高，這些注意事項要了解！

健康的營養(yǎng)保證

蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育的主要原料，每天應(yīng)保證給孩子補(bǔ)充一定量的魚、蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

有益的體育鍛煉

身體長高取決于骨骼的生長發(fā)育，鼓勵孩子多參加戶外的跳繩、踢毽子、藝術(shù)體操、球類運(yùn)動等體育鍛煉，活動骨骼的同時也增加了對太陽光的吸收，有利于體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，保證骨骼的健康成長。

充足的優(yōu)質(zhì)睡眠

睡眠也是促使人體長高的“營養(yǎng)素”，生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量大、持續(xù)時間長，有利于長高。出月子后的孩子，沒有必要半夜強(qiáng)行叫醒喂奶，否則會影響寶寶睡眠。保證夜晚的睡眠時間和質(zhì)量是非常重要的，一般來說，新生兒每天要睡夠14-20小時，1-3歲孩子每天要睡夠12-14小時，4-6歲孩子每天要睡夠11-12小時。

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