近期許多醫院兒科門診都是人滿為患，每天接診的感冒患兒數噌噌噌往上漲。春季忽冷忽熱，晝夜溫差較大，多變的天氣正是上呼吸道感染高發的誘因，尤其老人和小孩等免疫力較差的人群，更是容易“中招”！

那么，如何在春季流感季節防治小兒感冒呢？

免疫力是最好的醫生！

免疫力是指機體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定的能力。我們可以把免疫力理解為“戰士”，專門負責殺滅侵入身體的有害細菌、病毒。如果人體免疫力低下，病菌就會入侵到體內，破壞人體正常的組織和器官功能，最終導致生病。每個人出生的時候，免疫系統都是不成熟的，在后天的成長過程中，營養、鍛煉等因素會讓免疫力慢慢成熟。只有免疫力變得強大，才能抵御疾病！

7大方法喚醒免疫力！

充足睡眠：睡眠不足會影響消化系統、免疫系統、代謝系統等功能，造成免疫力下降，容易感冒生病。因此嬰幼兒要保證充足的睡眠，不能讓孩子無節制的玩耍，過度疲勞會嚴重影響睡眠質量。

堅持鍛煉：運動能夠促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的代謝廢物，也“帶走”了體內的潛伏致病菌，讓身體保持健康活力！

講究衛生：保持室內的通風換氣，教育孩子養成勤洗手的好習慣，外出歸來和進食前，一定要清潔雙手，以減少“病從口入”的機會。

保持好心情：愉快的心情有助于體內各項機能的正常運行，增加體內抗體及免疫細胞數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。

不濫用抗生素：抗生素在殺掉病菌的同時，也會誤傷體內有益的菌群，導致健康體質受損。長期濫用抗生素，產生耐藥性，直接造成免疫力下降。按計劃接種疫苗才是預防流感的有效手段。

營養飲食：保證孩子充分的飲食營養，多吃雞蛋、魚類、牛奶等富含蛋白質的食物，多吃富含維生素C、E的水果蔬菜，如西紅柿、蘋果、橙子等，能夠增強免疫力，減少感冒的發生。多喝水預防上火也十分重要！

喝蜂蜜水：蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以幫助提高人體免疫力，搭配消炎抗菌、抗病毒的金銀花、魚腥草、菊花、桑葉等花草作茶同飲，效果更佳。

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