有些寶媽發現寶寶頭發偏黃、發育緩慢、免疫力差、食欲不振，就難免聯想到寶寶是不是缺鋅了？缺鋅對寶寶成長十分不利，補鋅也是大有學問的！寶媽們應該正確認識“缺鋅”、“補鋅”這兩大問題，一起來學習一下吧！

寶寶缺鋅的癥狀

食欲減退：

挑食、厭食、拒食，日常食量減少，寶寶沒有饑餓感，不主動進食。

異食癖：

寶寶喜歡亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、咬衣物、啃玩具、吃頭發、吃紙屑、吞食泥土沙石等。

生長發育緩慢：

缺鋅的寶寶生長發育遲緩，身高比同齡孩子普遍低3-6cm，體重輕2-3kg。

免疫力低下：

寶寶經常感冒發燒、反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

多動不專心：

寶寶缺鋅容易導致多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差等。

身體局部損害：

寶寶缺鋅容易導致視力下降、皮膚傷口難愈合、易患皮炎濕疹等。

容易缺鋅的寶寶人群

孕期鋅攝取量不足的寶寶

孕期中胎兒對鋅的需求量增加相當迅速，如果準媽媽每天攝取的鋅不足，勢必會影響胎兒對鋅的吸收利用，孩子出生后就容易出現缺鋅癥狀。

早產的寶寶

胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，早產將導致寶寶錯失在媽媽體內儲備鋅元素的黃金期，造成先天性鋅不足。

非母乳喂養的寶寶

母乳中鋅含量很豐富，遠遠超過了配方牛奶等非母乳制品，并且母乳中的鋅在寶寶體內的吸收率更高。如果寶寶是非母乳喂養，要時刻注意是否缺鋅。

偏食多動的寶寶

愛動是孩子的天性，運動后容易出汗。特別是在炎熱的夏季，愛動的寶寶每天隨汗液排出的鋅流失量很多，如果寶寶又恰恰存在偏食挑食的情況，很有可能會缺鋅。

體弱多病的寶寶

體質較差、反復生病的寶寶往往食欲不佳、腸胃消化吸收功能較弱，營養的攝入及吸收較少，導致從食物中獲取的鋅量不足，容易引起缺鋅。

寶寶缺鋅吃什么好

我們日常吃的許多食物中都含有鋅元素，如果寶寶缺鋅的情況不是很嚴重，可以通過食補的方式給寶寶補鋅。

常見的補鋅食材：

1、海產品：如生蠔、牡蠣、扇貝、蚌肉、魚、蝦等。

2、肉制品：如豬肝、牛羊肉、豬瘦肉等。

3、堅果類：如腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等。

4、豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

5、蔬菜水果：如香菇、土豆、芹菜、蘿卜、蘋果等。

鐵鋅鈣同補更健康

鈣、鐵、鋅三種元素可以被人體同時吸收，還可以互相促進，助力寶寶健康成長。例如，對于因缺鋅而厭食的患兒，在補鋅改善食欲的同時，補充鈣、鐵可以改善機體代謝，增強抵抗力，促進身體健康發育，發揮它們的協同作用。

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