炎炎夏日,酷暑難耐。孩子在這種時候一般會出現兩種情況:一種是啥也不想吃,例如一日三餐總是懨懨地吃不下;還有一種是啥也想吃,覺得冷飲、雪糕、油炸品、漢堡這些零食總也吃不夠。然而,這些都十分挑戰胃部粘膜的耐受性,一個不小心腹脹、腹瀉、噯氣、反酸等消化不良的癥狀接踵而來。
而這個時候,家長更要注意飲食,以免引起腸胃功能紊亂,以致營養不能被正常吸收,影響生長發育!
寶寶消化不良時,這些不能吃
冷飲
消化不良時,胃腸正處于負擔重的時候,而冷飲的攝入不僅會加重胃腸負擔,還會傷害胃部粘膜,導致腸胃免疫系統顧此失彼,加重腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。
高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導致或加重腹瀉。消化不良時,應該避免吃堅果、肉類和奶酪、油炸品等高脂肪食物。
重口味食物
消化不良時,應避開辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系統。飲食上以清淡溫和的食物為好,可適當多吃一些含優質蛋白如蛋奶類食物,主食多飲粥類也有很好的調理腸胃作用。
高糖食物
過度食用高糖食物不僅會給孩子帶來多余的熱量形成脂肪堆積,也會容易給孩子帶來飽脹感,導致不愛吃正餐。而且糖對腸胃尤其不利。因為糖會促進不健康的細菌的生長,并引水進入結腸,這可能會導致稀便和不適。因此,冰淇淋、蛋糕、巧克力等要少吃。
幫助寶寶消化,可以試試這些食物
蘋果:幫助止瀉通便
蘋果含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對于孩子輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
山楂:擅長消肉食
山楂含有比較多的有機酸維C、糖類、維生素和礦物質,服用山楂能增加胃中的酶類及胃液分泌量,促進消化,并助力消化脂肪類食物。特別適合由高脂肪、高蛋白、高糖飲食所引發的消化不良。
麥芽和谷芽:擅長消主食
麥芽和谷芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。《本草綱目》:麥糵、谷芽、粟糵,皆能消導米面諸果食積。
烏梅:止渴止瀉保護腸胃
烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等營養成份,具有理想的抗菌作用。烏梅的功效很多,主要是生津解渴、增加食欲、保護腸胃、緩解腹瀉、消除便秘等作用。
衍生開奶茶:胃口好,寶寶吃得香
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