炎炎夏日，酷暑難耐。孩子在這種時候一般會出現兩種情況：一種是啥也不想吃，例如一日三餐總是懨懨地吃不下；還有一種是啥也想吃，覺得冷飲、雪糕、油炸品、漢堡這些零食總也吃不夠。然而，這些都十分挑戰胃部粘膜的耐受性，一個不小心腹脹、腹瀉、噯氣、反酸等消化不良的癥狀接踵而來。

而這個時候，家長更要注意飲食，以免引起腸胃功能紊亂，以致營養不能被正常吸收，影響生長發育！

寶寶消化不良時，這些不能吃

冷飲

消化不良時，胃腸正處于負擔重的時候，而冷飲的攝入不僅會加重胃腸負擔，還會傷害胃部粘膜，導致腸胃免疫系統顧此失彼，加重腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。

高脂肪食物

脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪、油炸品等高脂肪食物。

重口味食物

消化不良時，應避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統。飲食上以清淡溫和的食物為好，可適當多吃一些含優質蛋白如蛋奶類食物，主食多飲粥類也有很好的調理腸胃作用。

高糖食物

過度食用高糖食物不僅會給孩子帶來多余的熱量形成脂肪堆積，也會容易給孩子帶來飽脹感，導致不愛吃正餐。而且糖對腸胃尤其不利。因為糖會促進不健康的細菌的生長，并引水進入結腸，這可能會導致稀便和不適。因此，冰淇淋、蛋糕、巧克力等要少吃。

幫助寶寶消化，可以試試這些食物

蘋果：幫助止瀉通便

蘋果含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對于孩子輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

山楂：擅長消肉食

山楂含有比較多的有機酸維C、糖類、維生素和礦物質，服用山楂能增加胃中的酶類及胃液分泌量，促進消化，并助力消化脂肪類食物。特別適合由高脂肪、高蛋白、高糖飲食所引發的消化不良。

麥芽和谷芽：擅長消主食

麥芽和谷芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。《本草綱目》：麥糵、谷芽、粟糵，皆能消導米面諸果食積。

烏梅：止渴止瀉保護腸胃

烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等營養成份，具有理想的抗菌作用。烏梅的功效很多，主要是生津解渴、增加食欲、保護腸胃、緩解腹瀉、消除便秘等作用。

衍生開奶茶：胃口好，寶寶吃得香

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