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[開(kāi)奶茶]寶寶胃口差?快試試這個(gè),開(kāi)啟夏日保“胃”戰(zhàn)!

發(fā)布日期:2019-08-27 17:30:51      作者:香港衍生      瀏覽量:3871

盛夏之際,天熱又多雨,高溫高濕特別容易引發(fā)脾胃不適,讓人胃口全無(wú)。寶寶嬌弱的脾胃更是經(jīng)不起這番“烤”驗(yàn)!


爸媽們可愁壞了吧?不妨試試下面這幾招!




1吃醋


暑濕夾雜的季節(jié),人易疲勞、胃口差。此時(shí)不妨多吃點(diǎn)醋,既能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲,又能幫助解除疲勞、保持精力充沛。同時(shí),醋還有很強(qiáng)的抑菌能力,對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染性疾病也有預(yù)防作用。


【小貼士】:在炒菜或做涼拌菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,美味又開(kāi)胃。


2吃苦


夏季天熱出汗多,人容易精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食欲不振。此時(shí),吃點(diǎn)苦味蔬菜將大有裨益。苦味蔬菜中富含生物堿、苦味素及維生素等,具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃的功效。苦味菜不僅僅只有苦瓜,還可以選擇蒲公英、萵筍、芹菜、蓮子心等。


【小貼士】:如果覺(jué)得苦味比較重的話,可以先用淡鹽水焯30秒,過(guò)一遍涼水,再開(kāi)始烹調(diào)。這樣不僅能減少苦味,還能保持其翠綠的顏色。


3吃酸


應(yīng)季蔬菜選番茄!中醫(yī)認(rèn)為,番茄有生津止渴、健胃消食的作用,因此很適合在夏天吃。酸酸甜甜的番茄湯,對(duì)于夏季開(kāi)胃來(lái)說(shuō)也是種不錯(cuò)的選擇。


【小貼士】:番茄榨汁喝也是一道夏日美味飲品哦!




4吃肉


夏季氣溫高,人體新陳代謝加快,能量消耗較多,所以蛋白質(zhì)的供應(yīng)需酌量增加。夏季吃肉首選鴨肉!鴨肉不僅富含蛋白質(zhì),且具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。因?yàn)轼唽偎荩院疀觯鶕?jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則,鴨肉適合在夏季食用,尤其適合體內(nèi)上火的人群食用。


【小貼士】:夏季食用鴨肉最好是燉食,也可以搭配蓮藕、冬瓜等食材煲湯食用,能起到清熱祛火、滋陰潤(rùn)燥的作用。

5喝茶


酷暑難擋,大家都喜歡喝點(diǎn)涼茶、冰鎮(zhèn)飲料來(lái)解暑。其實(shí),熱茶才是解暑良方!夏季推薦飲用綠茶,綠茶性涼,具有清熱、祛暑、提神的功效。茶熱著喝,有助于刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張,將體內(nèi)的熱量通過(guò)毛孔排汗的方式發(fā)散出來(lái),全身氣血津液通暢了,胃口自然也就會(huì)好起來(lái)。


其次,茶葉中富含人體不可缺少的鉀元素。人體一旦缺鉀,正常運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響,且耐熱能力降低,使人感到倦怠無(wú)力。因此,夏日多喝茶,既解渴又解乏。


【小貼士】:喝茶時(shí)間建議是飯后1小時(shí)。夏季還可以喝一些養(yǎng)生茶,比如用菊花、淡竹葉、金銀花、陳皮、麥芽等泡水飲用,可清熱降火、消暑和胃,有利于健康。




不肯吃飯不肯喝水的小寶寶可不是那么好對(duì)付的哦~~


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