夜幕降臨

老母親們的”戰(zhàn)爭”開始了…

睡渣娘淚千行

不奶不睡不抱不睡

每晚哄睡到崩潰

為什么可愛的寶寶一到晚上就變成了“睡渣小惡魔”呢?

睡眠環(huán)境不佳

睡眠環(huán)境太嘈雜、光線太強、衣被過多過少、尿不濕過緊、蚊蟲叮咬、頻繁改變睡眠地點等都會影響睡眠。營造舒適安靜的睡眠環(huán)境很重要。

不良生活習慣

睡前吃太多、睡前過于興奮、睡覺時間沒有規(guī)律、奶睡、抱睡等不良習慣都容易導致睡眠不安。趁早改正這些壞習慣，讓寶寶能夠睡個安穩(wěn)覺。

小動作大反應

處于淺睡眠期的寶寶會有一些“小動作”，比如哼哼唧唧、微笑、皺眉、身子動一動等。很多寶媽會覺得寶寶就要睡醒，趕快進行安撫，沒成想這一安撫，把即將進入深睡眠的寶寶驚醒。建議在寶寶有小動靜的時候，不要立刻抱和哄，一般幾分鐘后又會自然入睡。如果寶寶哭鬧不止再進行安撫或喂食。

精神心理刺激

如果寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、打罵、虐待等，夜里就會睡不安穩(wěn)。不要讓寶寶接觸恐怖的場景，并重視對寶寶的感情交流和撫慰。

晝夜感知混亂

很多寶寶會混淆白天和夜晚，白天睡夜里鬧，應該從出生開始培養(yǎng)晝夜規(guī)律。舉個例子：新生兒白天、晚上隨時都要喝奶，白天喂奶可以多跟寶寶交流互動，讓寶寶知道白天是可以玩耍的時間;而夜晚為了減少對睡眠的打擾，夜間喂奶應保持安靜，不要說話也不要開燈，讓寶寶感知睡覺的氣氛，逐步建立晝夜規(guī)律。

以上原因，寶媽們或多或少都有共鳴吧?但有一個原因往往容易被忽略，那就是......

寶寶喂養(yǎng)不當

有些寶媽不管寶寶餓不餓，睡前總是把孩子喂得飽飽的，導致夜間腸胃負擔過重，影響睡眠質量，也就是中醫(yī)所說的“胃不和則臥不安”。寶寶腸胃不適引起消化不良，導致睡眠質量差，反過來睡眠不足又會影響腸胃消化功能，不利于健康成長。建議臨睡前喂奶以八分飽為宜，隨著寶寶年齡增長，臨睡前2-3小時喂粥、面等食物，睡前1小時再喝點奶，保證夜間腸胃得到放松，睡覺更安穩(wěn)。

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