小孩容易上火，主要是因為膳食結構不合理，飲食不均衡，偏食、挑食，比如很多孩子都不愛吃蔬菜、水果，雞蛋等致使很多營養素缺乏，比如維生素A，對呼吸系統和組織結構有影響。

尤其是兒童，呼吸道感染與免疫功能低下是維生素A缺乏對視覺影響外的主要表現。再比如缺乏維生素B2，也會引起類似上火的癥狀。

其次，孩子本身就不愛吃蔬果，再加上孩子喜歡蹦蹦跳跳，出汗了，也不知道補充水分，致使大便干燥，身體缺失水分，這樣一來，很容易胃腸內生火，致使嘴干、嗓子疼、嘴上起泡等。嗓子開始發炎，即咽部粘膜出現炎癥，常伴有發熱咳嗽。

再次，就是風寒也會引起寶寶上火，呼吸道感染。

飲食上調整。多喝水，少吃辛辣食物，這些其實大家基本都知道，不用多說的。至于蔬菜水果等食物，只要孩子能夠消化，可以隨便吃。因為，蔬菜本身是不會上火的。

少穿點。這個可能很多家長不怎么認同，覺得孩子穿少了，會感冒著涼。但小孩子的火力是比較大的，只要孩子沒有生病，就不用給穿太多的衣服。按照爸爸穿衣的標準來就行。最不行的按照奶奶的標準穿，因為老年人普遍比較怕冷，會穿很多。