“冬季進補，開春打虎”，入冬了趕緊給孩子補一補!

冬季是進補的好時機，可寶寶不愿意吃，怎么補呀?

入冬以后，很多媽媽發現寶寶的胃口變差了。很大程度上是因為冷空氣的刺激下，胃腸道發生痙攣性收縮，加上很多寶寶夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到了冬季脾胃功能就會明顯減弱。

冬季進補，很多媽媽把“進補”理解為“吃補藥”，那就大錯特錯啦!所謂“進補”是通過日常的飲食來調理身體健康，比如在寒冷的冬季，很多新舊疾病容易發生，此時多吃一些溫性食物，把營養轉化為能量儲存在人體中，增強體質，為來年的健康打好基礎!

但是，冬季進補不是一味“蠻補”，否則會加重寶寶脾胃負擔，營養無法吸收，反而還會引發消化不良、腹瀉、便秘等不適。因此在冬季進補之前，寶寶得調理好脾胃健康，先把胃口“暖”回來哦!

打好冬季保“胃”戰!

起居保“胃”

天氣寒冷，要特別注意寶寶腹部的保暖，及時添衣加被，避免脾胃受寒。此外，冬天寶寶們要保證充足的睡眠，有益于陽氣潛藏、陰津蓄積，提高人體對寒冷的抵御能力。

飲食保“胃”

合理飲食也是脾胃調理的關鍵。冬季媽媽們做飯時可增加羊肉、大棗、山藥、小米、陳皮、香菇等暖胃食材，脾胃虛弱偏寒的孩子要注意多吃熱食。

這里介紹幾種生活中常見的“藥食同源”健脾食材，平時脾胃虛弱的寶寶可以多吃點哦!

【山藥】日常食譜中常見的蔬菜，口感粉糯，健脾養胃助消化，還是一味補氣佳品。

【山楂】冰糖葫蘆寶寶們都很熟悉吧?它的原材料就是山楂。山楂具有健脾開胃、消食化滯的作用，寶寶吃點山楂可以消積食，但建議不要空腹吃哦~

【陳皮】三年以上的風干橘皮叫做陳皮，是一味理氣健脾的好食材，可以用陳皮泡水喝或熬湯時放入調味等。

【香港衍生開奶茶】由橘皮、薏苡仁、麥芽、山藥、赤小豆、茯苓、白扁豆、葛根、淡竹葉、雞內金等食材精制而成，用溫開水沖服或加入牛奶、米湯中飲用，溫和的草本呵護，助力#寶貝吃得開，媽媽少煩惱#