春暖花開時，夏天已經悄悄來了。春夏之際，陽氣上升，許多寶寶開始頻繁出現大便干結、小便短黃、口舌生瘡、喉嚨痛、眼屎多等“上火”癥狀，總是不肯吃飯、煩躁不安，焦急的寶媽們一時不知如何應對...

寶寶為什么上火？

首先，小兒是“純陽之體”，屬于易上火體質，尤其是6歲以下的嬰幼兒，正處于新陳代謝旺盛的快速生長期，身體需要補充大量水分，而春夏季節氣溫上升，寶寶體內水分流失加快，火氣就會比較旺。

此外，小兒的脾胃功能還不健全，消化能力較弱，而生長發育快，需要的營養物質就多，很容易因為飲食結構不合理，導致消化不良，積食化熱引發上火。

中醫認為，春季與肝相對應。春夏交替，肝火最旺，小兒“脾常不足”易發脾胃之火。春夏清吙，快按寶寶腳上這兩個“滅火閥”！

內庭穴

寶寶脾胃上火時，容易出現口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。按摩“內庭穴”可以清降胃火、化積消滯。

內庭穴位于腳背第2、3腳趾結合部前方凹陷處，每天早晚按壓內庭穴各一次，每次2-3分鐘。

太沖穴

寶寶肝火旺，常表現為口干舌燥、愛發脾氣、睡眠不安、眼屎多等。按摩“太沖穴”可以平肝降火、清熱利濕。

太沖穴位于腳背第1、2腳趾之間縫隙向上約1.5厘米的凹陷處，按摩前先用熱水泡腳10分鐘，然后用大拇指推揉太沖穴3分鐘。
Tips：寶寶雙腳的同一穴位可以同時或交替揉按，按摩后給寶寶喝少量溫水利于排泄祛火。

寶寶上火吃什么？

寶寶上火與日常飲食習慣有很大關系。有些寶媽認為寶寶上火就應該喝涼茶、吃降火藥快速祛火，這是不對的。兒童臟器嬌嫩，藥物降火過于寒涼，容易損傷脾胃，造成體虛。容易上火的寶寶，應當注意飲食習慣的調整。

多喝水

寶寶多喝水是預防上火最安全、最有效、最簡單的方法。水可以調節寶寶體溫，促進身體新陳代謝，并帶走體內的排泄廢物，是最好的“清火利器”。特別是喝奶粉的寶寶更要多喝水，加上【香港衍生火怕怕】讓寶寶更愛喝水哦！

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清淡飲食

寶寶消化能力弱，給寶寶烹飪食物建議采用蒸煮的清淡方式，蒸煮可以讓食物含有更多水分，使食物變得更加松軟，有利于寶寶消化吸收，避免上火。

春夏季節濕氣重，可以用薏苡仁、山藥、赤小豆、綠豆等食材煮粥吃，清熱利濕，預防上火。

多吃果蔬

寶寶可以適當多吃一些涼性蔬菜和水果，如黃瓜、芹菜、蓮藕、梨、柚子、楊桃、西瓜等，有助于清熱生津，補充維生素。

在日常生活中，還要注意保持室內環境的清新，讓寶寶保持愉快的心情，養成寶寶多運動、早睡早起的良好生活習慣，對預防上火都有很大幫助哦！