優質的睡眠對身體健康有著重要意義，對于正在快速成長期的孩子來說，睡眠更是頭等大事！良好的睡眠質量對孩子的生長發育非常有益。

但是，很多爸媽被孩子的睡眠問題所困擾，每天晚上都要哄睡很長時間，自己累得不行，孩子也睡不好，時間一長，很擔心影響孩子的成長。這可怎么辦？

 

如果孩子睡覺的時候，有這樣的表現，可能是在提醒爸媽：“我的脾胃虛弱了”！

 

1、睡覺流口水

如果孩子已經過了長牙的年紀，睡覺還是流口水的話，十有八九是脾胃虛弱了。

為什么睡覺流口水是脾虛？

中醫認為，脾在液為涎，固脾攝涎。“涎”就是口水，脾胃虛弱就無法控制口水，出現口水自動流出的現象。

 

脾為后天之本，主運化。它負責把食物轉化成營養物質輸送到全身，一旦脾胃虛弱了，全身就無法及時獲取營養滿足生長發育的需要。因此，孩子脾虛還常伴有面色萎黃、精神疲憊、少氣懶言、食欲不振等癥狀。

2、夜睡哭鬧不安

孩子夜里入睡困難，哄睡著了又開始翻來覆去、哼哼唧唧，半夜很容易驚醒哭鬧。有時候孩子的睡姿千奇百怪，趴著睡、翹著二郎腿睡、蜷縮著睡……這些都很可能是孩子脾胃虛弱的表現。脾虛消化不好，腹脹感容易讓孩子睡覺不踏實，特殊的睡姿是孩子想讓自己脾胃舒服一點。

3、晨起經常口臭

如果孩子早晨醒來經常有口臭，就要想想最近孩子是不是吃得太多了？因為很多時候孩子口臭跟脾虛積食導致的胃氣上升有很大關系。再觀察一下孩子的舌頭，舌苔越厚、顏色越深說明孩子的積食越嚴重，脾胃虛弱也就越明顯。

 

養好脾胃助健康睡眠

 

飲食合理

Good

孩子的飲食應該做到清淡且營養豐富，養護脾胃。三餐注意規律，什么時候吃飯、吃多少，都要掌握好，讓孩子的脾胃“找到”規律，脾胃功能也會越來越好。

孩子吃飯要注意細嚼慢咽，不能暴飲暴食，三餐吃到七分飽就行，生冷油膩食物和甜食要少吃。

飲食調理

Good

脾胃健康不僅靠“養”，還要靠“調”。

孩子脾虛了，應該適當多吃些健脾養胃的食物進行調理，如粳米、玉米、豆腐、牛肉、豬肚、薏苡仁、山藥、板栗、白扁豆、馬鈴薯、蓮子、麥芽、陳皮、葡萄、蘋果等，有助于消食化積，調節脾胃功能。

孩子脾胃舒服了，全身舒暢了，睡覺踏實安心，身體健康強壯！

 

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