暑假結(jié)束了

全國各地經(jīng)典悲喜對(duì)比家庭劇

《開學(xué)》陸續(xù)上演...

“我還沒玩夠呢!我不要去上學(xué)!”

“開學(xué)就不能看電視玩手機(jī)了，不開心!”

暗自竊喜的媽媽們：

“小神獸歸籠啦!終于可以安心追劇啦!”

“哈哈!總算不用嘮叨孩子寫作業(yè)了!”

媽媽們可別光顧著高興

下半年開學(xué)正值夏秋交替時(shí)節(jié)

余熱未消、空氣干燥

晝夜溫差大

讓很多小毛病有了可乘之機(jī)!

感冒、咳嗽、發(fā)燒....

想想就害怕!

做到“三多三少”

守護(hù)孩子們健康開學(xué)!

多清潤(rùn)少辛涼

秋燥傷肺，容易引起咳嗽。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，具有清潤(rùn)養(yǎng)陰的效果，如雪梨、冰糖、銀耳、玉竹、杏仁、百合等，入秋后可以適當(dāng)多吃，滋陰潤(rùn)肺，抵御燥邪。

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清潤(rùn)舒爽 健康滋養(yǎng)

秋季氣候干燥，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，更容易加劇人體失水、干燥還是少吃為好。

夏天里冰激凌、西瓜等寒涼食物，孩子們肯定沒少吃，脾胃功能多少會(huì)受影響，到了秋天就要克制了，避免太過寒涼損傷脾陽、引發(fā)腸胃疾病。

多睡覺少貼膘

入秋后，自然界中陽氣減弱，人體內(nèi)的陽氣隨之收斂，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)有昏昏欲睡的感覺。

這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體，孩子們要早睡早起、睡好子午覺，不僅可以消除疲勞，還有助于提高免疫力長(zhǎng)個(gè)子。

早開奶 晚七星

孩子健康吃得開 睡得香

很多地方都有“貼秋膘”的習(xí)俗，但如果盲目進(jìn)食大量肉類，孩子的消化負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致脾胃虛弱，容易引發(fā)積食內(nèi)熱、咳嗽生痰等。因此，給孩子“貼秋膘”要適度，還要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，不妨在早晨喝一些山楂粥、陳皮粥、山藥粥等，健脾養(yǎng)胃。

多喝水少出汗

秋天燥氣上升，人體每天消耗的水分增多，最簡(jiǎn)單的潤(rùn)燥方式就是多喝水。孩子們要養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，不要等口渴了再喝水。

入秋后氣溫下降，有些孩子還是出汗很多，尤其是睡覺時(shí)滿頭大汗，白天手心腳心發(fā)熱、精氣神也不太好，這就要警惕是“盜汗”了。

因?yàn)橄募臼顭岷臍鈧帲菀讓?dǎo)致人體氣陰虛，無法正常固攝汗液，引發(fā)“盜汗”。日常膳食中可以選擇益氣養(yǎng)陰的山藥、牡蠣、沙參、麥冬、糯米等進(jìn)行食療調(diào)補(bǔ)。

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寶貝舒爽 媽咪舒心

入秋微涼

“秋凍”也要適度

孩子們?cè)缤碛浀锰硪卤Ｅ?/span>~

香港衍生陪伴孩子們

健康好身體!加油新學(xué)期!