春生夏長,秋收冬藏。冬天到了,是時(shí)候?yàn)閷殞氀a(bǔ)充營養(yǎng),蓄積健康養(yǎng)料,為來年新一輪的成長做好準(zhǔn)備!
![]()
想讓寶寶健康過冬補(bǔ)“鋅”一定要做好!鋅,是人體必需的微量元素之一,被譽(yù)為“生命之花”,它不僅有利于大腦和體格的發(fā)育,還可以提高人體免疫力,是寶寶成長過程中不可缺少的營養(yǎng)元素。
![]()
為什么冬季要補(bǔ)鋅?
冬季霧霾天氣多發(fā),空氣污染嚴(yán)重,特別容易引起呼吸道疾病;
冬天開窗通風(fēng)相對(duì)較少,密閉的室內(nèi)環(huán)境容易滋生病毒和細(xì)菌;
天冷室內(nèi)外溫差大,寶寶們戶外運(yùn)動(dòng)減少,免疫力隨之下降……
![]()
所以,寶寶們?cè)诙炖锖苋菀赘忻鞍l(fā)燒。為了對(duì)抗感冒病毒。
為了對(duì)抗感冒病毒,就必須增強(qiáng)免疫力!冬季給寶寶“補(bǔ)鋅強(qiáng)免疫”,有助于預(yù)防感冒!在寶寶的日常飲食中,媽媽們除了要做到營養(yǎng)均衡,一定不能忽視“鋅”元素的補(bǔ)充哦!
巧補(bǔ)鋅 少生病
鋅元素在很多食物中都存在,補(bǔ)鋅一般通過飲食補(bǔ)充就可以滿足。寶寶們只要飲食營養(yǎng)均衡、不挑食、不偏食,就不用太擔(dān)心缺鋅問題哦!
![]()
含鋅量高的食物有:牡蠣、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海魚、蛋黃、堅(jiān)果、牛奶、香蕉、大白菜等,其中“牡蠣”被譽(yù)為“海中牛奶”,含鋅量高達(dá)牛奶的50倍,是寶寶們食補(bǔ)鋅元素的美味食材!
![]()
媽媽們,學(xué)做一道牡蠣美食,一起開啟營養(yǎng)“鋅”菜式吧!
【牡蠣肉末粥】
材料:粳米、牡蠣干、豬瘦肉、胡蘿卜、芝麻油、白胡椒粉、鹽。
做法:
【1】牡蠣干泡發(fā)后洗凈切碎,胡蘿卜去皮洗凈切末,備用。
【2】豬瘦肉切末,放鹽、白胡椒粉、芝麻油拌勻,腌10分鐘左右。
【3】粳米洗凈入鍋,倒入開水浸泡5分鐘,用武火煮開,再加入豬肉末和牡蠣碎,用文火熬至肉熟粥稠,再放入胡蘿卜末,攪拌略煮一會(huì)兒,加鹽調(diào)味,就可以盛起食用啦!
![]()
寒冷冬季喝上一碗熱粥,補(bǔ)鋅又暖心,寶寶們一定很喜歡!
#寶寶成長快 健康人人愛#
母嬰家庭常備【香港衍生金裝愛童鐵鋅鈣固體飲料】蘊(yùn)含山藥、茯苓、百合、白扁豆、紅棗等食材精華,特別添加葡萄糖酸鋅,獨(dú)立包裝,沖飲方便,還可以加入奶粉、輔食、湯水中食用,營養(yǎng)更健康!
![]()
媽媽放“鋅”寶寶開“鋅”!
(文章部分圖片來源百度,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除)