入冬以后，越來越多的孩子出現“積食”咳嗽了、發燒了……兒科門診也變得忙碌起來。

為什么孩子生病和“積食”有關呢?

中醫認為“百病積為先”。“積食”說白了，就是吃得過多或營養過剩，超出了脾胃的消化吸收能力，導致很多不能被消化吸收的食物堆積在體內，郁積生熱化火。冬季天冷，孩子脾胃受寒，運化能力下降，更容易引發“積食”。

孩子積食脾胃傷，除了會出現厭食、腹脹、便秘等消化系統方面的疾病，一旦受涼，便形成內熱外寒，繼而出現發燒、咳嗽等呼吸系統方面的疾病。

孩子冬季積食怎么防?

這3件事得注意!

飲食

孩子的生長發育，離不開日常飲食中攝取的營養。但是，給孩子提供營養的食物，如果吃得不恰當，也可能成為損傷孩子脾胃、造成孩子積食的“罪人”。

因此，孩子的飲食應提倡清淡易消化，不可以大吃大補，少給吃零食，不要給脾胃造成負擔。

保暖

中醫講“脾胃喜暖不喜涼”，天冷要注意孩子的保暖，尤其是腹部和腳部的保暖，否則身體受涼后會影響脾胃的運化，造成腸胃功能紊亂，更容易積食。

活動

很多孩子因為天氣冷，不愿意出門活動，但是如果長時間不活動，脾胃也是會變“懶”的哦，一旦脾胃的功能跟不上身體所需，就容易導致孩子積食生病。

食療小方法 VS 積食大問題

醫圣張仲景說過：四季脾旺不受邪。意指脾是人體正氣的來源，只要“脾氣”旺盛，人體就不容易受邪。

脾虛會引發積食，反過來，積食也會導致脾虛。冬季孩子積食增多，家長們除了要注意日常“3件事”預防積食，還要懂得如何幫助孩子清理積食、強健脾胃!

當發現孩子舌苔變厚、睡眠不安、食欲不振、肚子脹、磨牙、口臭、手腳心發熱等積食之初信號時，可以嘗試一下食療消積健脾：

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溫馨提醒 Tips

積食并非一日形成，對積食的調理也不可能一蹴而就，需要給孩子脾胃一個恢復的過程，家長們不要過于心急~

很多孩子愛喝冷飲，但生冷的食物是最傷脾的，所以盡量不要讓孩子喝冷飲和吃冰鎮水果哦!