入冬以后,越來越多的孩子出現“積食”咳嗽了、發燒了……兒科門診也變得忙碌起來。
為什么孩子生病和“積食”有關呢?
中醫認為“百病積為先”。“積食”說白了,就是吃得過多或營養過剩,超出了脾胃的消化吸收能力,導致很多不能被消化吸收的食物堆積在體內,郁積生熱化火。冬季天冷,孩子脾胃受寒,運化能力下降,更容易引發“積食”。
孩子積食脾胃傷,除了會出現厭食、腹脹、便秘等消化系統方面的疾病,一旦受涼,便形成內熱外寒,繼而出現發燒、咳嗽等呼吸系統方面的疾病。
孩子冬季積食怎么防?
這3件事得注意!
飲食
孩子的生長發育,離不開日常飲食中攝取的營養。但是,給孩子提供營養的食物,如果吃得不恰當,也可能成為損傷孩子脾胃、造成孩子積食的“罪人”。
因此,孩子的飲食應提倡清淡易消化,不可以大吃大補,少給吃零食,不要給脾胃造成負擔。
保暖
中醫講“脾胃喜暖不喜涼”,天冷要注意孩子的保暖,尤其是腹部和腳部的保暖,否則身體受涼后會影響脾胃的運化,造成腸胃功能紊亂,更容易積食。
活動
很多孩子因為天氣冷,不愿意出門活動,但是如果長時間不活動,脾胃也是會變“懶”的哦,一旦脾胃的功能跟不上身體所需,就容易導致孩子積食生病。
食療小方法 VS 積食大問題
醫圣張仲景說過:四季脾旺不受邪。意指脾是人體正氣的來源,只要“脾氣”旺盛,人體就不容易受邪。
脾虛會引發積食,反過來,積食也會導致脾虛。冬季孩子積食增多,家長們除了要注意日常“3件事”預防積食,還要懂得如何幫助孩子清理積食、強健脾胃!
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當發現孩子舌苔變厚、睡眠不安、食欲不振、肚子脹、磨牙、口臭、手腳心發熱等積食之初信號時,可以嘗試一下食療消積健脾:
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溫馨提醒 Tips
積食并非一日形成,對積食的調理也不可能一蹴而就,需要給孩子脾胃一個恢復的過程,家長們不要過于心急~
很多孩子愛喝冷飲,但生冷的食物是最傷脾的,所以盡量不要讓孩子喝冷飲和吃冰鎮水果哦!