寶寶補鈣效率低？

“鈣”是兒童生長發育過程中必不可少的微量元素之一，兒童在鈣的需求量上甚至比成年人更大。然而對于補鈣的認知，很多家長仍是一知半解……

怎么就是不長個呢？經常聽到寶媽反饋：“該吃的該喂的一個都沒少，卻不見孩子長高，發育也比其他同齡孩子來得晚，只剩干著急了...”

這可能是家長在給孩子補鈣的過程中，踩到了某些 ”雷“區“！

兒童為什么要補鈣？

鈣是構成人體骨骼和牙齒的重要元素。不僅如此，生命活動、代謝、循環、呼吸都離不開鈣的幫忙。兒童由于身體生長迅速，對鈣的需求非常旺盛，加上鈣的攝入量不足，往往容易出現缺鈣的現象。年齡在1~8歲左右的小孩是常見的缺鈣人群，而“缺鈣”會對孩子的生長發育帶來較大的影響……

兒童缺鈣危害大？

乳牙萌出時間晚，是小孩缺鈣的主要癥狀之一。有的孩子甚至一歲半時仍然沒有出牙，或者出現牙齒發育不良、排列參差不齊、松動等現象。

02 生長疼痛

常見于10歲左右的孩子，主要表現以關節痛為主。這個時期的兒童處于生長的高峰期，生長速度較快，容易出現鈣供應不足。

03 免疫低下

兒童缺鈣會造成免疫力、抵抗力下降，導致孩子經常感冒、發燒、拉肚子。

很多父母擔心寶寶缺鈣，容易盲信網絡廣告，跟風采用錯誤的補鈣方式。

常見的補鈣"雷"區

01 單純的使用鈣片

有些家長得知孩子缺鈣后，就著急買一堆鈣片給孩子補，認為吃了足夠的鈣片就可以補充孩子身體缺乏的鈣質。實際上，促進人體鈣吸收有兩個重要的“幫手”——鋅和鐵。

骨堿性磷酸酶是一種含鋅酶，它在骨鈣化中起重要作用。而鋅元素可以通過促進骨堿性磷酸酶的活性，使鈣鹽迅速而有效地沉積在骨骼，從而促進成骨細胞生長。鐵元素則會影響血液向人體傳輸營養物質的效率，還能促進血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，對大腦發育和行為能力有重要的影響。

02  忽視飲食影響

很多家長會注重寶寶體內多重營養物質的吸收，所以寶寶的餐桌上經常會出現例如，菠菜、莧菜、芫荽等蔬菜，而這類蔬菜有含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等物質，它們會與鈣相結合而妨礙鈣的吸收。所以吃了這類食物后，需要注意間隔3-4小時再服用鈣劑。

03  骨頭湯補鈣

人體的99%的鈣都存儲在骨骼和牙齒上，所以很多家長或者長輩迷信“以形補形”，用骨頭湯去給寶寶補鈣，但是能溶解到湯水中的鈣質微乎其微，與寶寶成長所需的鈣質相比無異于杯水車薪。

04 過度重視防曬

生長發育期的孩子，需要大量的鈣來生長發育。然而補鈣并不僅局限于口服，還需要通過均衡營養補充與合理的戶外運動促進兒童骨骼的健康生長。所以鼓勵家長多帶孩子做戶外運動、多曬太陽。曬太陽可以給人體補充維生素D,維生素D對骨骼的發育和保護有著很大的幫助。

但是補鈣也需適量，并不是越多越好。攝入過多的鈣質，可能會導致孩子的骨骼過早閉合，限制孩子的身高生長，反而適得其反。大部分寶寶并非缺少鈣元素的攝入，而是缺少促進鈣吸收的“鋅”和“鐵”。

鐵鋅鈣同補，寶寶更健康

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衍生金裝愛童鐵鋅鈣固體飲料富含鈣、鐵、鋅等兒童身高增長過程中必不可少的營養素。寶寶補鈣的關鍵在于鈣質的吸收效果，因此家長在挑選鈣劑的時候，更需注重鈣的吸收效果，從易于吸收的角度，鐵鋅鈣同補，才能更好地提高寶寶補鈣的吸收效率。