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如何判斷寶寶是不是真的便秘
?3～4 天才排便一次；
?大便體積大、又干又硬；?排便時費力，艱難，甚至疼痛，寶寶因排便而憋紅了小臉；
?排便結束后，腹痛緩解，寶寶不再煩躁、睡眠安穩、食欲恢復等；
?大便表面或內部有血；
?兩次排便之間出現遺糞（肛門處發現一些大便顏色的臟東西）。
當寶寶出現以上這些情況，才可以考慮是便秘了。
寶寶便秘多見原因
?母乳或奶粉不適應；
?輔食不耐受或搭配不當；?飲食不當（膳食纖維攝入不足、脂肪攝入不足等）；
? 不愛喝水；
? 運動量不足；
?沒有養成良好的排便習慣、長期的憋便而產生的便秘；
?腸道發育尚未完善。
長期便秘會使寶寶恐懼排便，導致反應遲鈍，注意力不集中，缺乏耐性、喜哭、貪睡等情況。
如何避免和改善寶寶便秘
在日常生活中，正確的飲食及作息習慣能讓寶寶最大程度的遠離便秘。
1 讓寶寶多運動鼓勵小寶寶多爬多動，大寶寶適當進行輕松簡單的運動，運動可以促進腸胃蠕動哦。
2 營養均衡，攝入膳食纖維
飲食要多樣化，營養均衡，多進食一些水果、蔬菜、粗糧等富含粗纖維的食物，如蘋果、胡蘿卜、玉米等。膳食纖維可以幫助糞便在腸道中保持濕潤、松軟，更易被排出并且減輕不適感。
3 充足的水分攝入每天早上起床后喝適量的溫開水，可起到軟化腸道糞便的作用。平時也要鼓勵孩子多喝水，注意飲水量，應根據年齡及體質量而異，并隨季節、溫度及運動量適度調節。
4 訓練定時排便
每天選擇一個固定的時間，提醒寶寶排便。
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若寶寶存在長期便秘的情況，且通過改善飲食和生活習慣后，寶寶還是反復出現便秘問題，建議及時就醫，排除因某些疾病引起的便秘。
