我們知道，兒童的腸胃功能尚未發育完全，因此孩子在“吃喝”的問題上，家長需要謹慎對待。

日常生活中，一些常見的飲食習慣正在損害孩子的脾胃！

“內傷脾胃，百病由生”。脾胃不好不僅腸胃消化弱、營養吸收不良，還可能會出現發育滯緩，積食、便秘、挑食、免疫弱，愛生病等癥狀。

以下這些飲食習慣會傷害孩子脾胃，家長一定要注意避免。

01   偏食挑食

02   暴飲暴食

有些家長會說：“孩子能吃，吃得多還不好嗎？”

孩子的脾胃功能還未完善，暴飲暴食是對其脾胃運化的一種負擔，會導致孩子出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等不適感。

03   邊吃邊玩

吃飯的狀態會影響孩子腸胃功能的運作，如果孩子邊看電視或邊玩邊吃飯，注意力不集中會導致胃部血液供應不足，胃蠕動就會減慢，從而影響消化功能。

不少家長擔心孩子吃的不夠，就會逼著孩子喝奶或者吃飯。

孩子胃容量小，能消化的量有限，稍微吃撐就容易超出身體消化能力，食物消化不了就會堆積在腸胃，這些積滯會阻礙氣血正常運行，時間久了，就會傷害到脾胃，導致脾胃虛弱。

05   補營養過量

有些家長總覺得自家孩子營養不夠好，總是想給孩子“多補點”。但是，不依照自家孩子的消化能力去選擇食物，營養再好，孩子脾胃不吸收，不僅補不進去，還容易積食，甚至會損傷脾胃。

06   生冷食物吃多了

NO.1  飲食：飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過于油膩的食品。烹調采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。

NO.2  食養：日常生活中適當給孩子吃一些五谷雜糧粥、山藥蓮子粥、山藥薏米茯苓粥、薏苡仁粥、雞內金粥、白扁豆山藥排骨湯，可以健脾胃。

定量：不同孩子食量不同，同一個孩子，不同階段不同狀態的食量也不同，這里的說的定量，不是說不管任何時候都要固定量，而是要找到孩子不同時期的最佳食用量。

NO.4   杜絕重口味加工零食：食物加工程度越深，其消化難度就越大。

孩子脾胃好則身體安。培養孩子健康的飲食習慣很重要，正確養護、調理脾胃也同樣重要。

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