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如果你的孩子出現了這些狀況，說明TA可能已經上火了！
其實對孩子來說，上火是非常常見的狀況。如果長期燥熱上火，會影響孩子的脾胃和健康飲食，從而影響正常生長發育。
家長若想有效地防治孩子上火，首先應該從源頭抓起，找出上火的原因。
01 氣候干燥或溫差變化太大
秋季來臨，氣候干燥炎熱，早晚溫差加大，孩子體內的水分流失加快，加之寶寶的體溫調節中樞功能不完善，體內代謝失衡，些許疏忽就會導致寶寶飽受“上火”折磨。
小妙招：
# 開窗通風
秋季天氣干燥，建議平時經常開窗通風，保持家中空氣新鮮，也可使用加濕器，保持濕度。# 適當增減衣物
秋季晝夜溫差較大，需根據天氣變化及時給孩子增減衣物，穿的太少容易著涼，穿得太多，體內的熱量散發不出去就很容易導致上火。
02 水分攝入不足
水分攝入不足是導致寶寶上火的重要原因之一，水分不足將直接導致大便干硬、排便困難，繼而引起發熱、口腔潰瘍等問題。
# 補水
氣候干燥容易損傷人體的津液，補水是較好的預防辦法。家長要培養孩子喝白開水的習慣，補充所需水分，同時也是清理腸道、排除廢物等。
# 提高喝水意愿
建議家長讓孩子選擇喜歡的杯子，從而提高喝水的意愿；如果孩子不愛喝白開水，可以加少量鮮榨果汁；但不能縱容孩子只喝甜水的習慣，否則會影響身體健康。
03 不愛吃蔬菜水果
孩子不愛吃蔬菜水果，容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。
# 巧妙搭配蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的營養，是孩子成長過程中不可缺少的食物。“對付”不愛吃蔬果的孩子，家長可以將蔬果打成蔬果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子。
04 過量食用甜食
如果孩子不懂節制，過量食用甜食，會大量消耗體內的B族維生素，從而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。
小妙招：
# 控制甜食攝入量家長一定要嚴格控制孩子攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。可適當食用綠豆湯，不但能補充隨汗水流失的礦物質，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素。
05 愛吃上火的食物
辛辣、油炸、高熱量的食物，都容易導致孩子上火。
小妙招：
# 忌上火食物要忌辛辣、油膩、高熱量的食物。孩子都比較愛吃油炸食品，所以家長要注意約束孩子少吃或不吃炸雞腿、薯條等油炸類食物。油炸食品熱量高，過于油膩，經常吃會導致維生素和水分缺乏，容易上火及便秘，還會引起消化及吸收不良。
06 作息混亂
作息混亂是造成孩子上火的原因之一。規律作息可以讓孩子的身體有一個很好的休息恢復過程，自然也更容易抵御上火等癥狀的發生。
小妙招：
# 規律作息建議孩子早睡早起，規律作息；養成良好的排便習慣，避免體內毒素堆積引起上火。
# 增加戶外運動
適當增加戶外活動，加強孩子的身體素質，多去戶外呼吸新鮮的空氣，對經常上火也能有很好的預防作用。
秋天干燥孩子易上火，家長一定要注意防治。
如果孩子已經上火了，為避免損傷孩子的嬌嫩脾胃，可以使用溫和的清火方法，了解上火的具體原因，才能更有效的解決上火問題。
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