季節交替早晚溫差會變大,孩子抵抗力弱,較容易感冒~
秋季——是感冒高發季,更加需要家長悉心呵護!提前get感冒預防措施,做好預防可以讓小朋友健康的度過這個秋天哦~
秋季怎樣預防孩子感冒呢?
一、注意保暖
秋季往往是早晚涼爽,中午悶熱。在季節交替時節,家長需要根據天氣變化給孩子增減衣服,這樣孩子患感冒的幾率就會大大減少。
判斷孩子衣服是否穿得夠,有兩種辦法:一摸鎖骨,二摸背。如果鎖骨是溫熱的,說明衣服穿的合適;如果后背有汗,顯然孩子需要及時減衣了。
二、保持室溫恒定
室內外溫差大,會增加孩子患感冒的幾率。
白天要注意開窗通氣,空氣流通,室內外溫差較為恒定,空氣清新,孩子自然不容易感冒。此外,閉塞房間中的污濁空氣對孩子的健康更不利。
三、適當戶外活動
家長可以選擇一天中氣溫相對較溫和的時段,讓孩子在戶外活動或適當運動。
戶外活動對于增強孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。盡量少帶孩子去人多、空氣污濁的地方,減少被傳染的機會。
四、均衡營養
注意均衡營養和飲食衛生,多給孩子吃一些清淡、易消化和富含維生素的水果、蔬菜。
① 維生素新鮮水果中富含維生素C,可提高人體的滅菌和解毒能力。秋季的應季水果,尤其是秋梨,有滋陰潤燥的作用,可幫助孩子抵抗感冒的侵襲。
② 蛋白質
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚蝦蛋類等能夠提供優質蛋白質的食品,從而增強機體的抗病能力。
③ 纖維素食物
富含纖維素的食物,如菠菜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加。荔枝、桂圓等水果,在秋季應盡量少食。
五、清潤養肺
秋高氣爽,天氣干燥,孩子應該多喝白開水,不宜喝飲料。
秋天是肺最薄弱的時候,所以特別容易受到傷害。而蜂蜜、枇杷葉、百合、雪梨等具有潤肺的作用,因此家長可以適當給一歲以上的孩子食用。
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