缺鋅與呼吸道感染

秋天是呼吸道疾病頻發的季節。呼吸道包括鼻咽喉、氣管、支氣管及肺部氣管。

嬰幼兒呼吸道比較敏感，極易受到各種內外因素影響導致反復的呼吸道感染。補鋅可促進呼吸道粘膜上皮細胞的修復，增加機體對外界的抵抗力，減少呼吸道感染機會。

缺鋅與秋季腹瀉

秋季輪狀病毒極易傳播，其是引起嬰幼兒腹瀉的重要病原體。由于嬰幼兒局部免疫力和消化系統發育未完全成熟，所以很容易感染而腹瀉。

缺乏鋅會破壞腸壁細胞絨毛結構造成腹瀉，而腹瀉又會減少鋅的吸收，同時腸道鋅丟失增加，從而造成人體雙重缺鋅。
臨床觀察中發現, 適當補鋅可有效減少腹瀉的發生并對減輕及縮短病程有用。

秋季預防寶寶缺鋅

1、生病期和病愈后需留意鋅的補充
秋季寶寶易患腹瀉、感冒等疾病，免疫系統分泌的免疫蛋白會大量利用鋅元素，內耗比較大。

在恢復期或者愈后應該攝入含鋅豐富的食物，或者適當補充含鋅營養劑。

2、夏季沒有補鋅，秋季需特別注意

夏季是鋅較易缺乏的季節，如果家長沒有給寶寶補充過鋅，秋季就要注意補鋅了。

如果寶寶在氣溫下降后恢復食欲，建議多喝奶，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、紫菜等含鋅豐富的食物。

如果仍然不能恢復食欲，并且伴有其他缺鋅的癥狀，就需調整飲食結構，同時補充鋅制劑。

3、鋅缺乏及時補充鋅制劑
對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時補充含鋅營養劑。
出現缺乏癥時，靠攝入富鋅的食物補充較慢，如果已經出現食欲下降，食補比較困難，直接補充鋅制劑是有必要的。

選擇適合寶寶稚嫩腸胃的鋅源——安全、吸收率、生物利用率是關鍵。

4、少吃含糖量高的食物
糖會加速鋅的流失，阻礙吸收，日常飲食應少糖。不要讓寶寶吃過多的甜食，比如水果糖、甜品糕點、不要用果汁水和糖水代替白開水。

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從古至今都有秋補養生之說，而鋅對寶寶免疫力的提高不可或缺。
秋季補鋅很有必要。這個季節天氣涼爽，氣候適宜，不管是食補還是營養制劑補充都較容易。