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給孩子補身體√ “先清后補”才是硬道理!

發布日期:2021-12-10 18:40:12      作者:香港衍生      瀏覽量:4417

俗話說

“大雪補得當,一年不受寒”



在中醫學里
有一個很重要的概念
叫“欲補先清”
意思是
想要進補見效
得先把身體里的“垃圾”清理干凈



為什么?怎么清?怎么補?
我們一起來看看!

中醫:虛則補之!

事實上,純粹體“虛”的人并不多,現代人由于不良的飲食習慣、作息習慣等,導致體內痰濕積聚、火熱內生,這種情況下,需要先清除體內的痰濕、火熱邪氣,然后再“進補”,才能達到良好的補益效果。



大雪時節,天氣寒冷,人們穿得嚴實,又喜歡吃熱辣滾燙的食物,容易助長身體的“內火”,這也正是一到冬天就經常口腔潰瘍、長痘痘、便秘、口臭……的原因!



俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,白蘿卜味甘性寒,可以消食、利尿、清降火氣、潤肺祛痰、解毒生津,同時又富含膳食纖維,冬天日常選用新鮮的白蘿卜煮湯、炒菜吃,可以清潔腸胃,將體內淤積的毒素、痰熱通過大小便排出體外。

· 吃蘿卜



火氣大的,側重清火!可以用清熱解毒消炎的蒲公英、魚腥草、菊花、金銀花等煮茶喝。
便秘頻繁的,側重通導!可以用潤腸通便的火麻仁、決明子、杏仁等煮茶、煲粥喝。




衍生蓓兒燚清&蓓兒暢舒&蓓食無憂

草本精粹,溫和養護。
蒲公英、金銀花、菊花—清熱解毒
火麻仁、決明子、桑椹潤腸通便
白扁豆、薏苡仁、山藥健脾養胃
科學搭配,沖飲方便。
呵護寒冬#清舒無憂 健康樂悠悠#
· 健脾
在“清”之后、“補”之前,一定要“健脾”!脾,就像一個“搬運工”,它負責將水谷精微運送到全身臟腑,脾健康了,食物中的精華和營養才能被正常消化吸收,滋養于全身。小米、山藥、山楂、陳皮、薏苡仁、白扁豆等都是健脾的好食材哦!





中醫四季養生原則:春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。
腎為先天之本,是人體生命的原動力。冬季由于陽氣潛伏閉藏,人體新陳代謝水平相對較低,因而要依靠生命的原動力“腎”來發揮作用,保證生命活動適應自然界變化。
· 補腎



冬季進補先補腎!可以多吃黑芝麻、枸杞子、核桃、羊肉、桑椹、黑豆、板栗等滋陰養腎的食材,煲湯、煮粥溫食為佳。腎陽得以溫補,既為維持冬季消耗儲備足夠的熱量,又為來年助長陽氣貯存一定的能量,常葆四季安康!



大雪時節 宜溫補!
先清后補 健康過冬!

衍生枇杷桔紅蜜膏

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