一到冬天

你有沒有發現
特別容易眼干、眼疲勞
看東西都變得模糊了？
孩子的近視度數又加深了？
老人的白內障、黃斑病變更嚴重了？

冬天，為什么視力下降？

1、冬天受寒風刺激，眼睛容易干澀、刺痛，尤其在天氣干燥時，很容易引發“干眼癥”，導致視物模糊。

2、冬天氣溫下降，戶外活動顯著減少，血液循環變慢，眼睛供血供氧減少，引起視疲勞；待在室內的時間長，視野、視距受限，眼睛長期處于近距離用眼狀態，睫狀肌超負荷調節，得不到很好的放松，導致視覺疲勞、視力下降。
3、老年人由于血管硬化，末梢循環較差，受寒后還可能因眼底血管阻塞引發“眼中風”，出現突然視物模糊、單眼視力突然喪失等，這種情況必須盡快去專業機構檢查治療。

冬天，如何保護視力？

· 戶外活動

戶外活動時可以多看遠處景物，放松睫狀肌，有助于預防近視。天氣原因不得外出時，可以在室內打乒乓球或羽毛球，鍛煉視物水平。

· 眼保健操
按摩眼周的天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴，每個穴位按壓半分鐘，按壓力度為“感覺酸脹”即可，每天按摩兩次，幫助緩解眼部疲勞。

· 飲食護眼
我們生活在“屏幕時代”，眼睛是人體最受累的器官之一。別忘了，眼睛也需要補充營養，才能支撐它正常工作。那么，眼睛喜歡哪些營養呢？

維生素A

有“護眼必需品”之稱，可預防干眼癥、視力衰退、夜盲癥等。可以吃動物肝臟、胡蘿卜、西藍花、彩椒、柑橘等補充維生素A

花青素

被稱為眼睛的“保鮮劑”，可促進眼睛視紫質的生成，穩定并增強眼部微血管循環，強大的抗氧化效果還能減少自由基對眼睛的傷害，有助于預防近視、白內障等。富含花青素的食物有藍莓、櫻桃、紅石榴、紫米等。

葉黃素酯

作為眼睛的“藍光屏障”，可阻擋手機、電腦、電視等釋放出來的高能量藍光，使視網膜黃斑部免受損傷，保持視覺靈敏與清晰。

值得一提的是：葉黃素是人眼視網膜、黃斑區域的主要組成物質，能防止眼睛的結構和功能變異；葉黃素酯是“葉黃素+脂肪酸”形成的化合物，可以在人體自然水解為游離態葉黃素，生物利用率可提高60%以上！

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蘊含“花青素寶藏-藍莓”精華，每100g含葉黃素酯550mg。
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呵護雙眼#看得清 亮晶晶#
眼睛，是心靈的窗戶~
讓我們一起好好愛護它吧！